Mangiare più frutta e verdura fresca. Se non ci si sente sazietà anche dopo l'aggiunta, a parte il cibo. Fate una passeggiata sul balcone, per esempio, o occupare da soli a parlare con qualcuno dei suoi amici. Pausa dovrebbe fare per 20 minuti, perché questo è quanto tempo il corpo ha bisogno per digerire il cibo.
Se dopo che ancora non si sentono sazi, poi con fiducia sedersi al tavolo e continuare a cena. Non abusare di alcol. Aumenta notevolmente l'appetito, e si desidera avere più e più volte, inoltre, in un appartamento caldo rapidamente inebriare da alcol, non si vuole perdere l'orologio rintocchi?
Cercare di ridurre il contenuto calorico dei pasti. Ad esempio, invece di latte solita prendere quello meno grasso. Non usare le salse troppo di fantasia, perché più ingredienti in esso, così è calorie. Piatti caldi cucinare pesce, pollame, verdure e carne magra. A proposito, se cuocete lo stesso pollo nel forno - calorie sarà meno, ma tutti i nutrienti rimangono molto meglio di fritto.
Se la celebrazione avrà luogo a una festa, scegliere un piatto principale che avrete, mangiare insalate, non mescolare a proprio agio e di pesce, carne, salsiccia e patate. Si raccomanda di bere di più.
Considerati in una sola volta, che cosa farà dopo la celebrazione. Pianificare attività vigorosa, shopping o fare una passeggiata. Dopo un movimento tale festa necessario, ballare, fare jogging, o presto notare la ricchezza della tavola di Capodanno, quando non è in grado di fissare i pantaloni preferiti.