Bere acqua fresca pulita per almeno 1-1, a 5 litri al giorno. Acqua purifica il corpo e questo "scarica" il fegato, che è stato attivamente coinvolti nei processi metabolici.
Durante il sonno, ormone della crescita, promuove la ripartizione di grasso, gestisce le riserve interne per l'energia. Pertanto, è necessario ottenere abbastanza sonno.
Incoraggiare una emozione positiva. Le endorfine ridurre l'appetito. Inoltre, di buon umore, sarete più mobile rispetto al tranquillo. Buon sesso - è anche uno dei modi per migliorare il vostro umore e accelerare il metabolismo.
Sale l'aria di mare, frutti di mare, iodato - tutto questo stimola la ghiandola tiroidea. Produce attivamente ormoni.
Eat zenzero. Nella sua forma pura, è difficile da usare, ma può essere aggiunto a zuppe, insalate, succhi di frutta, prodotta tè allo zenzero. Peperoncino attiva anche la trasformazione dei grassi.
Ma tenere a mente che l'eccessiva menù restrizione calorica comporta l'inibizione del metabolismo. Il corpo comincia a utilizzare l'energia in modo più economico, che si trova nello stesso modo di vita spende meno calorie e cercando di rimandare qualcosa in riserva.
Coloro che vogliono ottenere una migliore, solo bisogno di rallentare il metabolismo. Ma questo non significa che la dieta rigida contribuirà ad aumentare di peso. Mangiare in ogni caso dovrebbe essere equilibrato.
Se volete aggiungere qualche chilo, non avere portato via con l'attività fisica. È ovviamente necessaria, ma in quantità limitata. Mantenere uno stile di vita più rilassato.
Gli alimenti ricchi di grassi e carboidrati, metabolismo lento. Una proteina, al contrario, attiva.
Stacco i soliti 30-40 minuti durante il sonno.
Rallentare il metabolismo è ancora molto prezioso vantaggio - prolunga la vita. Fisicamente, si esprime nel rallentare la frequenza cardiaca e la temperatura corporea diminuisce. Coloro che sono soddisfatti con il loro peso, ma vuole più tempo per godere di un corpo sano, è necessario limitare l'assunzione di calorie per ottenere tutte le vitamine necessarie, minerali, aminoacidi e altri componenti importanti.