Lo stress è utile perché mobilita marche del corpo per eseguire determinate azioni in modalità di emergenza, o semplicemente dà luogo a qualcosa. Ad esempio, in una situazione come questa, si può facilmente imparare il materiale per l'esame in una sola notte.
Con angoscia prolungato osservato poco sonno, diminuzione dell'appetito, frequenti cambiamenti di umore, senza alcun motivo, apatia, mancanza di desiderio di andare da nessuna parte fuori di casa, le lacrime inspiegabili e molto altro ancora. Questi sintomi dovrebbero essere un motivo di consulenza specialistica.
Per prolungare il rilascio di stress provoca l'impossibilità di ammettere la sconfitta o di perdonare, un flusso costante di eventi o esperienze spiacevoli, di nuovo e riavvia il processo. Di stress bisogno di andare a destra. Gli scienziati sono ben noti casi di persone sbarazzarsi di tali situazioni mediante digiuno, per esempio, in Leningrado assediata. Ma una direzione più promettente è considerata una prevenzione dello stress, che comprende indurimento e sportivi.
Nel trattare con l'esercizio di stress piombo. Questo può essere non solo di aerobica, ma tutti i giorni jogging mattutino. Questo carico favorisce la produzione di endorfine. Nel suo tempo libero immersi nel hobby. E 'necessario prestare particolare attenzione alla dieta. Mangiare in tempo, mangiare più verdure e frutti di mare. Regolare il sogno, dovrebbe essere di almeno 7-8 ore al giorno.
Per ripristinare rapidamente l'equilibrio, si può godere di una bibita fresca a piccoli sorsi, mangiare il gelato. Questo aiuterà a calmarsi. Respirate profondamente e liberamente. Imparare a rilassarsi attraverso la meditazione. Tutto questo contribuisce a ottenere rapidamente liberarsi delle emozioni negative.