Prima di andare al bagno, non è consigliabile abbondantemente lì, perché tutta l'energia è concentrata intorno al sistema digestivo, e non il sistema escretore. E dopo la coppia, invece di leggerezza e freschezza sarà una sensazione di pesantezza e malessere. Non il modo migliore potrebbe influenzare la salute e visitare il bagno turco a stomaco vuoto. Così si dovrebbe fare uno spuntino, per esempio, mangiare una leggera insalata di verdure o piatto di frutta.
Prima di entrare nella sala di vapore, immergere una scopa. Se lascia asciugare, poi imbevuto prima in acqua fredda e poi calda se fresco - basta versare l'acqua fredda e mettere sullo scaffale alto nel bagno di vapore. Dopodiché è necessario fare una doccia senza sapone, ma non bagnare la testa, in modo da evitare il surriscaldamento nel bagno di vapore. Seguito da un asciugare come pelle bagnata impedisce la sudorazione. Nel bagno di vapore si può andare solo con la testa coperta di ciabatte di gomma. Mano dovrebbe prendere guanti per proteggere la pelle dal scopa a vapore scarico dell'aria calda.
La prima visita al bagno di vapore deve essere breve - non più di 3 minuti e senza una scopa. Pelle ha bisogno di tempo per riscaldarsi. Per una distribuzione uniforme del vapore è meglio stare in posizione orizzontale. Un progressivamente cominciano il suo impatto sul piano di fondo. Nella seconda e le successive visite al bagno di vapore può già prendere una scopa. Ed è buono cotto a vapore e risparmiare energia, è meglio aver galleggiato un'altra persona.
Scopa a vapore dovrebbe essere in una certa sequenza. Inizia con iniezione di vapore e gradualmente passare a un tocco leggero sulla pelle di una scopa e movimenti poi mordere proparit torso, braccia e gambe. Dopo la coppia dovrebbe prendere immediatamente una doccia fresca o un tuffo in piscina per lavare via tutto il sale, in quanto la variazione di temperatura aumenta la funzione di aspirazione della pelle. E 'questa caratteristica è utile se applicato dopo che la coppia (anima) di maschere diverse per tutto il corpo - il miele, il latte, il fango, cioccolato, frutta o verdura.
Numero di visite dipende dal vapore essere, ma preferibilmente non più di 3-4 volte. Prima di entrare l'ultimo ragazzo può fare la doccia con acqua e sapone, lavare i capelli e poi andare al bagno di vapore solo senza la scopa e non più di 2-3 minuti. Per mantenere l'equilibrio idrico del corpo, tra le visite vapore utile per bere una piccola quantità di acqua, succo di frutta, succo di frutta, tè con miele. Tuttavia, la maggior parte del liquido necessario usare dopo un bagno.
Visto pair corretta può non solo mantenere, ma anche a migliorare la loro salute. E se dopo un bagno c'è una leggera debolezza, senza malessere e mal di testa, il bagno di vapore ha portato solo a vantaggio del corpo.