Andare al di fuori quando il sole brilla. Dai un'occhiata in giro. Hai bisogno di trovare un buon striscione lettura. Allontanandosi da lui, cercando di leggere la grande distanza iscrizione. Dopo aver rimosso una distanza sufficiente, e distinguere l'iscrizione sarà difficile, ma può effettivamente iniziare ad esercitare. Zazhmurte fortemente, aprire rapidamente gli occhi e concentrarsi sulla visione della scritta. Ripetere 20-30 volte.
Esercizio №2 - «tiro al bersaglio"
Questo esercizio inoltre è necessario eseguire sulla strada. Selezionate diversi oggetti su cui si concentrerà look. Prendete una buona occhiata a un oggetto occhi fortemente zazhmurte aperti, cercare un altro sito. Fate questo alternativamente. Luoghi di esercizio dovrebbe essere una distanza diversa.
Esercizio №3 - «pendolo»
Trova un banner strada con caratteri piccoli. Concentrarsi sulla scrittura parere. Spostare la vista dal principio alla linea di fondo, come se scuotendola.
Esercizio №4 - «Otto"
Con gli occhi disegnare otto. Prima in un senso e poi in un'altra direzione. Ripetere 20-30 volte.
Esercizio №5 - «Spider-Man"
Per questo esercizio, è necessario focalizzare la mente sull'albero o sul recinto intagliato. Guardate l'oggetto selezionato, inizia a lampeggiare frequentemente. Aprendo gli occhi, mentalmente e molto rapidamente avvince il filo oggetto selezionato.
Esercizio №6 - «Vacanze»
Chiudete gli occhi. Applicare ai pad palpebre palma o di cotone imbevuto di acqua fredda. Entro 10 minuti, basta riposare gli occhi.
Esercizio №7
Per questo esercizio, non c'è bisogno di andare da nessuna parte. Si può fare più volte al giorno, a casa o in ufficio. Occhi Zazhmurte. Aperto. Guarda su, giù, di lato. Zazhmurte di nuovo gli occhi. Eseguire ogni esercizio 20-30 volte per 2-3 serie durante il giorno.
Per mantenere una visione nitida, eseguire tutti gli esercizi ogni giorno. Inoltre, non dimenticate che gli occhi hanno bisogno di riposare. Se leggete molto, lavorando al computer ogni 40 minuti solo prendersi una pausa.