Rafforzare i nervi e può aiutare con il cibo. Diversificare la vostra dieta quotidiana per cervello riceve il maggior numero di sostanze nutritive. Cioccolato, banane e fragole contribuiscono alla produzione di ormoni della gioia.
Elaborare, che contribuirà a rafforzare i muscoli. Il tuo corpo e muscoli saranno tonica. Escursione di notte, fare jogging al mattino, andare in asciugandosi indurimento.
Contribuire a calmare i nervi trattamenti d'acqua. Si può andare in piscina o fare un bagno in casa. Accendere musica soft, luce delle candele e immergersi nella vasca da bagno. Nel bagno, è possibile aggiungere schiuma o tisana. Prima di fare un bagno si consiglia di lavare con acqua e sapone dopo il bagno non è risciacquato. Adatto come sedativi: biancospino, valeriana, calendula, menta piperita, maggiorana comuni, foglie di ortica. Zaparte loro e filtrare il brodo e aggiungere al bagno. Per dare la freschezza della pelle e l'elasticità aggiungere all'infusione bagno di foglie di betulla, fiori di tiglio, camomilla, la successione. Particolarmente buono per prendere un tale bagno prima di andare a letto. Buone bagni Comfort origano. La preparazione è semplice: 100 g brew erbe in 2 litri di acqua, ceppo e versare in un bagno caldo. Tale vasca sarà utile durante la menopausa. Prendere un bagno ogni giorno per un mese.
L'erba popolare più popolare in forma di tè. Prima di andare a letto si consiglia di non bere il tè ordinaria, e tisane.
Beh tè calma il sistema nervoso di origano, tanaceto, calendula. Prendete 1 cucchiaio di erbe e versare loro un bicchiere di acqua bollente, lasciare raffreddare e presente. Bere mezzo bicchiere 2 volte al giorno. Si può preparare solo un decotto di foglie di origano. Per fare questo, versare 2 cucchiaini di origano tazza di acqua bollente, lasciate fermentare e prendere una mezza tazza per 20 minuti prima di mangiare.
Se nervi saldi i capricci, preparare un tè. Prendete 4 cucchiai di rosa canina, biancospino fiori 200 g, 200 g di steli di trifoglio e origano, radice di valeriana, 130 ge 100 g. menta. Versare indietro 1, 5 tazze di acqua bollente, lasciate fermentare. Bere mezzo bicchiere prima dei pasti.
Bevanda calmante può essere preparato non solo dalle erbe. Mescolare il succo di barbabietola con miele in mezzo. Prendere questa miscela per mezzo bicchiere 3 volte al giorno per 10 giorni.
Così, il sistema nervoso può essere rafforzata ea casa. Prima di impegnarsi in auto-trattamento, si consiglia di consultare un medico.