Ascolta il tuo corpo - è un'arte difficile da padroneggiare è necessaria per ogni persona. Se sai come riconoscere i primi "campane", come l'immunità raffreddore o indebolita comune, il rischio di malattia grave è notevolmente ridotto. Dopo tutto, vi sarà, come si suol dire, armati di tutto punto. Così come si impara ad ascoltare il tuo corpo?
Provate a riconoscere i segnali inviati immunità
Così molti si chiedono, come capire che il sistema immunitario non è riuscito? In realtà, è abbastanza facile. Pensate a cosa è cambiato nelle ultime settimane e mesi nel vostro stile di vita e la salute. Più di recente, è tranquillamente salito al nono piano sulle scale, e ora difficilmente arriva al terzo piano?
Solo un paio di mesi fa, si poteva portare a casa il lavoro, e ora avete a malapena la forza di "tenere fuori" fino alla fine della giornata di lavoro? Ecco i primi segnali allarmanti che il corpo ci invia. E se il tempo di ascoltarli e di cambiare qualcosa nella vostra dieta, attività motoria e lo stile di vita, è possibile ancora una volta sentire le maree di energia e forza.
Valutare le tue abitudini alimentari
E 'particolarmente importante ascoltare il proprio corpo in termini di abitudini alimentari. Ad esempio, molti nutrizionisti chiamano prima di venire al tavolo e chiudere per il pranzo, provate a stomaco vuoto per capire: che cosa è veramente necessario per il vostro corpo?
Inoltre, la necessità di "offrire" il corpo non è complicato piatti, ma semplice, e meglio di tutti monocomponente. Se si ripete questo semplice esercizio in modo coerente, si può imparare a indovinare correttamente i bisogni del corpo, sentire grande e, soprattutto, non aumentare di peso.
In tal caso, se avete qualche dipendenza gourmet specifico dovrebbe sapere che cosa significano. Quindi, se una persona non riesce a immaginare un giorno senza latte e derivati, vuol dire che non ha abbastanza calcio. Addicted to banane indica carenza di potassio, e per le arance, i crauti e bacche acide - una carenza di vitamina C. Ma se si vuole sempre di alghe, quindi non abbastanza iodio nel corpo.
Se si impara a riconoscere i segnali e immunità per "decodificare" le loro abitudini alimentari, in modo da avere appreso con successo i principi fondamentali di una comunicazione efficace con il proprio corpo. Continuare a lavorare in questa direzione ed essere in salute!