Fare attenzione a non surriscaldare le gambe non sono in un lungo periodo di tempo senza cambiare posizione, si muovono più, usare una crema con un estratto di ippocastano e altri rinforza i vasi sanguigni mezzi, smettere di fumare, non ipotecare il piede sulla gamba quando ci si siede, bere almeno 1, 5 litri di liquido un giorno e iniziare esercizi speciali.
Così, ogni mattina assegnare un paio di minuti per ginnastica contro le vene varicose. Sdraiatevi sulla pancia, con la curva alle ginocchia, battendo i tacchi sulle natiche. Ripetere più volte. Tali movimenti migliorare la circolazione nelle gambe.
Durante il giorno, più volte per eseguire il seguente esercizio. Salite sulla punta dei piedi e di nuovo bruscamente a tutto il piede. Esercizio dovrebbe essere fatto fino ad allora, fino a sentire un leggero affaticamento muscolare. Dopo una breve tregua riprovare.
Sedersi sul pavimento con le gambe distese in avanti di fronte a lui e appoggiando le mani sul pavimento dietro. Piegare una gamba e posizionare il piede vicino al ginocchio l'altra gamba. Gamba deve essere sollevata, senza piegare, e abbassare lentamente senza toccare per terra. Ripetere 5 volte e cambiare gambe. Procedere con ogni gamba molti di questi approcci.
Sdraiato sul lato sinistro con le gambe dritte e appoggiato su un gomito, effettuare i seguenti esercizi. Metti il tuo piede destro davanti ginocchio sinistro e afferrare lo stinco con la mano libera. Gamba sinistra piegata per sollevare i piedi, scende e sale di nuovo. Così un paio di volte, come si può tenere il piede senza toccare il pavimento. Poi girare verso l'altro lato e ripetere la stessa cosa, ma d'altro piede.
Stand accanto alla sedia e la sua azienda, diffondere le gambe nel modo più ampio possibile. Eseguire squat a livello delle ginocchia con la schiena dritta. In questa posizione, è necessario sollevare i talloni da terra e alzarsi sulle punte dei piedi. Tenere quindi, abbassare il tallone e stand. Ripetere i passaggi 15 volte.