Le persone con una predisposizione alle vene varicose in particolare, sono "a rischio". Precursori della malattia sono "a rete" vascolari sulle gambe, che non è così difficile da vedere.
Prima di eseguire al centro fitness, leggere attentamente le raccomandazioni degli esperti di Flebologia. Evitare vene varicose rispetteranno queste semplici regole.
I principianti non devono essere dimenticati: Le vene varicose possono essere attivate durante il cambio di uno stile di vita sedentario su iperattivo. Il Consiglio di specialisti - Grow esercizio gradualmente.
Se il tuo allenatore è fiduciosoChe senza esercizio "con i pesi" non può fare, nel primo mese di costi di formazione limitare il peso minimo. Gradualmente aumentare il peso del proiettile non è, e la quantità di approcci esercizio.
Uno dei più sicuriMa lo stress è efficace aerobica in acqua. Durante queste sessioni il carico è distribuito uniformemente in tutto il corpo.
Cercate di alternare esercizi di potenza e anaerobici durante le lezioni.
Formatori, dando un buon allenamento sui muscoli del polpaccioRichiedi la massima cautela. Non iniziare senza aver consultato il medico fitness club, o meglio ancora - andare in una speciale diagnosi di computer medico-flebologo.
Per la prevenzione delle vene varicose indossare durante esercizio prodotti speciali di maglieria sanitaria (calze a compressione). Saranno utili a voi ed è un club fitness.
Fare gli esercizi sollevamento pesi in posizione supina o seduta. Così la maggior parte del lavoro si verificherà nel fianco, non la parte inferiore della gamba.
Esercizio su una cyclette - Una buona lezione per coloro che hanno a cuore la salute dei piedi. Gli esperti raccomandano di pedalare circa mezz'ora al giorno, e la formazione a lungo termine su di esso contribuiscono a sovraccaricare i muscoli delle gambe, che è indesiderabile.
Intraprendenti americani hanno inventato filatura - Formazione su una cyclette con un feed video. Con questa "razza" è ancora l'effetto della presenza - sui pendii ripidi del cambiamento schermo avvolgimento serpentina. Lezioni di spinning devono essere accompagnati da cardio.
Fase aerobica può sostituire ordinaria salendo le scale. Questo esercizio è il modo più semplice per eseguire durante il giorno.
Come il vostro programma di fitness non ci dovrebbero essere tali sport traumatici come la pallavolo, il calcio, la boxe tailandese o taekwondo. Vene varicose possibilità di infortuni aumenta più volte.
Notando i primi segni di vene varicose (Dolore, gonfiore delle gambe, le vene si è distinto), contattare immediatamente il medico per aiuto-flebologo. Solo un medico può diagnosticare correttamente la malattia e assegnare un trattamento corrispondente. In molte cliniche hanno da tempo ci ultrasuoni vene diagnosi.
Doppler (Ecografia delle vene) non disturbi e richiede meno di cinque minuti. Tuttavia, se questo studio non è sufficiente, il medico può effettuare una scansione duplex speciale per determinare l'entità del danno pareti delle vene.
Il trattamento delle vene varicose, con l'aiuto della tecnologia moderna permette di liberarsi della malattia nel più breve tempo possibile, pur mantenendo la bellezza delle gambe e la pace della mente.