Gli scienziati hanno esaminato i genomi di più di centinaia di migliaia di fumatori e ha scoperto che le cattive abitudini sono responsabili per i geni, più precisamente, le loro mutazioni. E 'dimostrato che il fumo è responsabile di iniziare una mutazione in un gene sul cromosoma 11, e per lo svezzamento - 9. L'uomo è nato più inclini alla dipendenza di tabacco in presenza di mutazioni nei cromosomi 8 ° e 19 °. Inoltre, le persone con un simile mutazioni del gene fumano più sigarette al giorno.
Quanto tempo ci vuole per andare senza fumare? Secondo gli studi, questa abitudine scompare abbastanza rapidamente.
La fiducia può aumentare o diminuire, ma è necessario superare queste fluttuazioni. Mood di smettere di fumare può sparire in un istante a causa di una brutta situazione. Non è necessario avere un potere debole volontà di smettere di fumare.
Le persone esposte a stress, dovrebbero imparare a rilassarsi.
Credi che si può fare a meno di fumare. Ricordate come far fronte a problemi complessi - questa volta il risultato dipende anche da voi. Pensate ai vantaggi: stare meglio, vivere più a lungo, per non danneggiare la vostra famiglia, risparmiare denaro, etc. Ricordate come dannoso il fumo e che si perde.
Attività sportive aiutano ad alleviare lo stress e aiutare a ripristinare il corpo causati dal fumo danni. Provate a camminare di più. Ridurre il numero di sigarette fumate gradualmente. Pensate che ogni giorno nel mondo smettere di fumare decine di persone. Una volta che hanno affrontato questo problema - e si può gestire. Credete nella vostra forza, e avere successo. La cosa principale - il vostro desiderio di liberarsi di una cattiva abitudine.