Tutti questi segni sono una testimonianza della primavera del beri-beri, che si verifica a causa della mancanza di vitamine nel corpo. A volte a causa della mancanza di vitamina A può interrompere il metabolismo, esacerbato malattia cronica, e questo nonostante il fatto che la frutta e la verdura sono sulla nostra tavola tutto l'anno, e siamo sempre in grado di acquistare i preparati multivitaminici in farmacia.
Segni di carenza di vitamina manifesta in modi diversi, a seconda di ciò che la vitamina non è sufficiente. Così, con una carenza di vitamina A pelle comincia a svanire e secche, occhi acquosi concezione può anche cadere visione. Per evitare questa situazione, la dieta deve contenere burro, frutta e verdura rosso e giallo, fegato.
La mancanza di vitamine del gruppo B colpisce l'intero organismo. La mancanza di vitamina B1 può verificarsi mal di testa e problemi intestinali. Per compensare la sua mancanza di necessità di includere nei legumi alimentari, cereali e prodotti lattiero-caseari.
La vitamina B2 è contenuto in ricotta, formaggio, carne, grano saraceno, latte, coinvolti nei processi metabolici e promuove le attività coordinate di tutti gli organi e sistemi. Senza la vitamina B6 non può essere normale funzionamento del cervello. Make up per la mancanza di esso può essere da mangiare noci, pollo, pesce, carne di manzo, patate.
La mancanza di vitamina B12 può causare problemi di funzionamento dell'intestino e lo stomaco. Mancanza di lunghi periodi di tempo porta alla sterilità nelle donne. La vitamina B12 si trova nella carne, le frattaglie, e pesci grassi.
La mancanza di vitamina C conduce inevitabilmente alla stanchezza e debolezza, diminuzione dell'immunità, incapacità di resistere anche alle infezioni più deboli. Per compensare la sua mancanza di necessità di includere nella dieta di rosa selvatica, ribes, pepe, agrumi.
Vitamina D, contenuta nelle uova, olio di fegato di merluzzo, burro, pesce grasso, supporta metabolismo del calcio nel corpo. Ha bisogno di bambini che crescono denti e ossa, così come le donne, al fine di prevenire l'osteoporosi. Per compensare la mancanza di esso, in primavera si deve passare più tempo al sole.
Per prevenire il verificarsi di beri-beri, è necessario guardare la vostra dieta tutto l'anno. E 'necessario che il cibo è stato equilibrato, contiene proteine, grassi, carboidrati, vitamine e minerali essenziali. Per precauzione la primavera del beriberi può essere a fine inverno - inizio primavera a prendere preparati multivitaminici. Assicurarsi che sulla scrivania per tutto l'anno sono stati i principali gruppi alimentari: carne, latte, pesce, cereali e pane, frutta e verdura.