Naturalmente, è difficile fare qualcosa con fattori ambientali. Per passare dalla città alla campagna non può permettersi uno. Ma il più a lungo possibile mantenere la propria salute, è necessario visitare più spesso possibile in aria. Trascorrete le vostre vacanze in un luogo pulito, sulle località di montagna o sul mare. Il più spesso possibile prendere l'uscita per passeggiate nei boschi, o almeno al parco della città più vicina.
Non può essere ignorato e dei principi di una sana alimentazione. Per la normale attività cardiovascolare minerali quali potassio, magnesio e calcio primariamente necessario. La dieta deve essere latticini arricchiti, albicocche secche, cachi. Contenere potassio e patate al forno. Vi è un eccellente preparato vitaminico - Pananginum, è talvolta chiamato vitamina per il cuore. Contiene tutti gli oligoelementi necessari che forniscono attività cardiovascolare. Nonostante il fatto che l'uso della contra-droga non posologia e meglio discutere con il vostro medico.
Non dimenticare lo stile di vita attivo. Non c'è da stupirsi c'è una espressione popolare, "fuggendo da un attacco di cuore." Spesso è pronunciata con un sorriso, ma, tuttavia, attività sportive rafforza in realtà il sistema cardiovascolare ed è un ottimo prevenzione degli attacchi di cuore. Se non vi piace correre, non disperate. "Fuggi" in qualsiasi modo è possibile: Prendete una danza, aerobica, sci e pattinaggio, passeggiate, giocare a pallavolo o calcio. Ma è necessario ricordare che la prevenzione delle malattie cardiovascolari sono l'unico esercizio aerobico, ma la classe di potenza, soprattutto senza la supervisione di un allenatore esperto, in grado di danneggiare la salute.
Come per lo stress, lo stile di vita sano contribuisce al fatto che il corpo è molto più facile da tollerare situazioni di stress e dà una sensazione di pienezza di vita. Ma ancora cercare di evitare situazioni di conflitto.