Come regola generale, la questione di preoccupazione per molti figura attraente, ma la maggior parte di tutti - la metà deboli dell'umanità. Ogni donna può dire esattamente come si vuole guardare, ciò che la figura di avere. E nessuna delle signore non vuole avere quei chili in più. Pertanto, le persone stanno arrivando con diversi metodi di trattare con l'essere sovrappeso. Questo esercizio, diverse diete e molto altro ancora.
Come fai a sapere se c'è eccesso di peso, o tutto va bene con il peso e non c'è bisogno di preoccuparsi? A questa domanda nel 19 ° secolo, ha cercato di rispondere al belga Adolphe Quetelet. Egli derivata una formula per calcolare il peso corporeo ideale basato sulla crescita umana. L'incognita si chiama - BMI o Indice di Massa Corporea. Calcolare il BMI è molto facile, conoscendo il peso e l'altezza esatta. A questo scopo è necessario il peso diviso altezza al quadrato. Inoltre, il peso corporeo deve essere assunto in chilogrammi e l'altezza in metri.
La formula è simile al seguente:
I = M / P2, dove
E - BMI
Peso M in chilogrammi
P - altezza in metri.
Il risultato è un numero, che viene interpretato come segue:
• BMI di 18, 99 - sottopeso
• Dal 19 al 24, 99 - un peso corporeo sano.
• Dal 25 al 29, 99 - sono in sovrappeso.
• Da 30 a 34, 99 - la fase iniziale di obesità.
• da 35 e sopra - obesità grave.
E nonostante il fatto che questo metodo è ampiamente utilizzato ed è un buon, non tiene conto della costituzione dell'uomo. Per lo stesso peso e l'altezza di due persone possono avere un aspetto diverso: uno sarà sembrare sottile, e l'altro - completo, perché hanno un tipo di corpo diverso. Pertanto, le variazioni di peso del ± 10% in una direzione o nell'altra accettabili, molto probabilmente a causa delle caratteristiche individuali del corpo (supponendo buona salute). Per le persone con sopra la media di crescita magra fisico si raccomanda di aumentare il risultato di BMI del 10%, e le persone di bassa statura, con una grossa massa muscolare, al contrario ridotto del 10%, e solo allora confrontare i risultati con i dati sopra riportati.
Metodo di misurazione BMI ovviamente importante, ma prima di iniziare a perdere peso drasticamente (a morire di fame, andare su una dieta, etc.) dovrebbe condurre ulteriori studi, per esempio, per misurare il rapporto di muscolo e grasso, quanta acqua è nel corpo, ecc, e solo allora trarre le opportune conclusioni.