I medici raccomandano di dormire 8 ore al giorno, ma non di meno. Questo aumento della durata del sonno ha quasi nessun effetto sulla pelle, ma la transizione a 6 ore e ancor più per un breve riposo potrebbe presto causare grave deterioramento dell'aspetto. E 'una grande scusa per andare a letto presto per prendere come dormire, il più che l'attività di picco di rigenerazione delle cellule di solito cade tra 10 di sera e di mattina.
Frequente mancanza di sonno può causare una notevole diminuzione della ormone della crescita nel corpo, e questo a sua volta porta ad un deterioramento della risposta protettiva per l'impatto negativo sull'ambiente. Ciò significa che la pelle diventa più sensibile alle radiazioni UV, polvere, e altri fattori. A causa di questo, il viso può apparire macchie, macchie rosse, eruzioni cutanee, etc.
La mancanza di sonno può influenzare la pelle, non solo direttamente, ma anche indirettamente. Il fatto che l'accumulo di fatica può causare un sacco di stress e le emozioni negative influenzano l'aspetto della persona. L'immunità è ridotto e il corpo diventa più vulnerabile alle malattie come la pelle. Ad esempio, lo stress frequente pesante può anche causare la comparsa di herpes.
Se si vuole guardare più attraente, provare a pagare abbastanza attenzione al riposo. Fornire un buon ambiente per il sonno, abituarsi ad andare a letto presto la sera e non guardare i film pesanti e non fare nulla che possa eccitare o vi deluderà. Ricordate che un buon sonno - la migliore medicina per la vostra pelle.