Questi esercizi sono molto semplici. Impossibile eseguire loro ogni donna.
Sdraiatevi sulla schiena, è meglio utilizzare il simulatore panchina. I piedi dovrebbero essere sul pavimento. Prendete un manubrio. Il loro peso non deve superare 1 kg. Lanciare gomiti, sollevare le mani.
Rotolare sulla pancia. Gambe tirare. Prendi manubri e abbassare le braccia in modo che i manubri toccavano il pavimento. Alza le braccia ai lati, senza piegarle.
Alzati e mettere i piedi alla larghezza delle spalle. Prendete un manubrio in una mano. Abbassare il braccio con un peggioramento giù, quindi sollevare il seno, rimuovendo il gomito posteriore. Per questo esercizio, si può prendere un peso manubrio di 2 kg. Ripetere con l'altro braccio.
Prendere dvuhkilogrammovy manubri in entrambe le mani. Palm up. Tirare le mani alle vostre spalle. Piega i gomiti.
Stand up contro la parete, resto nelle sue mani. Premendo, cercando di toccare la superficie della parete del seno e fortemente piegare la schiena.
Fare 5-6 ripetizioni per ogni esercizio. Frequenza di sessioni - 3-4 volte a settimana.
Dopo aver eseguito complesso, fare una doccia, si può contrastare. Termina con acqua fredda. Massaggiare delicatamente il seno dalle ascelle ai capezzoli.
Cosmetici e integratori alimentari non possono fare seno più grande. Nel migliore dei casi può migliorare il tono e dare morbidezza della pelle. Tuttavia, va bene.
Donna sicura è sempre attraente. Anche se i suoi seni non sono grandi come lei vorrebbe. La cosa principale - per amare se stessi, e con uno sguardo sorriso allo specchio.