Ricordate che è impossibile fare una pancia piatta, senza restrizioni alimentari. Dovrebbero essere esclusi dalla dieta ad alto contenuto calorico e cibi grassi. Ogni giorno, mangiare yogurt, ricotta, frutti di mare. Questi prodotti sono perfettamente alle prese con eccesso di peso è in addome e le cosce. Durante tutta la giornata avete bisogno di mangiare spesso, ma in piccole porzioni.
L'ultima volta che raccomanda di mangiare almeno due ore prima di coricarsi. Se volete un altro morso, è consentito di soddisfare la fame di una mela o di qualsiasi altro frutto.
Frutta è migliore per ridurre il peso di un pompelmo. Condotto una serie di studi che hanno dimostrato che se ogni giorno durante i pasti a mangiare mezzo pompelmo o un bicchiere di succo di esso, è già un peso notevolmente ridotto la settimana. Ciò è dovuto al fatto che l'insulina abbassa pompelmo. Ti fa venire voglia di avere l'insulina. Se non ti piace di pompelmo, prova il suo succo mescolato con succo di limone e arancia.
Alimenti ricchi di proteine devono essere nella vostra dieta. Protein - è la base per la formazione di massa muscolare. Il muscolo più una persona ha, il più grasso viene bruciato, anche a riposo. Va osservato che l'assorbimento delle proteine e trascorso un'enorme quantità di calorie. Così, bruciare grassi alimenti proteici appena richiamati. Le sue fonti migliori sono i bianchi d'uovo, pesce, pollo, tacchino.
Liquidi bisogno di bere il più possibile. Acqua minerale senza gas migliore, tè nero e verde, bevande al latte, succhi di frutta freschi. Tutto quanto sopra non solo favorisce la perdita di peso, ma ha anche un effetto positivo sul corpo nel suo complesso. Se si mangia acqua pulita sufficiente, allora si sarà molto difficile perdere peso. Ricordare che la mancanza di fluido nel corpo porta ad un rallentamento dei processi metabolici, oltre alle diminuzioni del livello di glucosio nel sangue, si è vertigini e debolezza.