Ecco una lista di 10 alimenti che non sono inferiori alla sua utilità e mirtilli porterà varietà alla vostra dieta.
Piselli
Ricco di vitamine C, E e K, così come potassio, fosforo e ferro. Contiene poche calorie. Visualizza il liquido in eccesso dal corpo e attraverso il tessuto - arriva rapidamente una sensazione di sazietà. Si consiglia di usare come guarnizione.
Ravanelli
Ricco di vitamina C, che aiuta a rafforzare il sistema immunitario. Aiuta la pelle a trattenere la sua compattezza ed elasticità. Colori vivaci sul piatto, secondo i nutrizionisti, aiutano a far fronte con la depressione e l'umore basso che sarete d'accordo, è importante in inverno. Particolarmente buono ravanelli in insalata con panna acida.
Cavolo
Contiene vitamina C e un sacco di fibra. Per l'elaborazione del corpo cavolo spende un sacco di energia, così è chiamato prodotto negativo contenuto calorico. Descrivere brevemente il valore culinario di cavolo è semplicemente impossibile! Da esso è possibile preparare zuppe, minestre, stufati, hamburger, insalate e tanti altri piatti. Cavolo è utile sia fresco e cucinato.
Zucchine
Ricco di vitamine C e K, fibre e sostanze che aiutano a rimuovere il corpo di prodotti metabolici e veleni. Hanno proprietà diuretiche e preservare l'elasticità della pelle. Nel pub calorie sono contenute in piccole dosi: 100 grammi di zucchine - solo 20 calorie. Il prodotto ideale per la dieta. Si può mangiare e come prodotto autonomo o in combinazione con altre verdure.
Arance rosse
Come tutti gli agrumi, le arance sono ricche di vitamina C. Inoltre, come con rafano - colori vivaci bandire il vostro cattivo umore. Aggiungere i segmenti arancioni con pesce o carne e un po 'di succo fresco alle insalate, e il vostro tavolo non solo bello, ma anche utile.
Rabarbaro
Purtroppo, questo prodotto - non un "ospite" frequente della nostra tavola, ma invano. E 'ricco di vitamina C e calcio, che è così buono per le ossa e denti. Può mangiare miele o zucchero, panna acida e noci, ma si può cucinare la gelatina rabarbaro.
Carciofo
Ricco di acido folico e vitamina C, è estremamente utile per le cellule epatiche, rimuove le tossine dal corpo, ha un effetto diuretico. Carciofi possono essere aggiunti a zuppe, stufati e piatti di carne.
Mirtillo Rosso
Solo un magazzino di vitamine e minerali! Utilizzato in cucina e in forma in scatola, e fresco. Naturalmente, le bacche fresche sono molto più sani. Può essere aggiunto alle insalate, piatti di carne, dolci, frutta.
Cachi
Ricco di vitamina C, fibre, potassio, magnesio, calcio e carotene. Persimmon è utile per il cuore, vasi sanguigni e gli occhi. E questo è un combattente naturale contro il cancro. Mangiato da soli o può essere aggiunto a prodotti da forno, bevande alla frutta, cocktail, ecc
Castagne
Trovate questi dadi nei nostri mercati non può che essere da ottobre a dicembre. Essi sono ricchi di proteine e grassi, utile per il cervello, cardiovascolare e del sistema nervoso. Perfettamente adatto per insalate e stufato di manzo.
Tutti questi prodotti sono ricchi di vitamine e oligoelementi benefico per la salute. Se si effettua una dieta di almeno alcuni di loro - il vostro corpo sarà lasciato senza sostegno inverno vitamina.