Alimentare deve essere medicina e, a sua volta, è destinato ad essere un pasto. In ogni caso, come sostenuto da Ippocrate. Ma oggi, il cibo perso il ruolo dei farmaci e limitare il ruolo del combustibile per il corpo umano. Trattati come persone preferiscono i risultati dell'industria farmaceutica. Forse niente?
Dopo tutto, veramente, compresse con una composizione chimica complessa "una cura, e un altro mutilati." Ne vale la pena, per esempio, di ingoiare una pillola per il mal di testa, dove è possibile ottenere il latte con un cucchiaio di semi di lino o di tè cumino? In ogni caso, questi strumenti sono raccomandati per il mal di testa antica pratica indiana dell'Ayurveda disciplina.
E 'improbabile che i fondatori della scienza antica conoscere quale livello di stress di una persona sperimenterà nel 21 ° secolo. Ma i loro fondi da tali manifestazioni di stress, insonnia, e ben il lavoro di oggi.
I disturbi del sonno pratica Ayurveda consiglia di utilizzare tali "medicina", come l'olio di sesamo, noce moscata, camomilla, latte, miele. Quando l'insonnia abbastanza per massaggiare i piedi con olio di sesamo, una tazza di tè, che hanno ¼ cucchiaino di noce moscata grattugiata - e la metà di un sonno infantile un'ora è assicurato.
Un altro mezzo di ricette Ayurveda - il latte con il miele. Miele (2 cucchiaini) è stata aggiunta al latte caldo e bere questa miscela prima di coricarsi. Honey - tutto eccellente sedativo. 1 cucchiaio di miele a 0, 5 tazze caldo (con moderazione) di acqua che bevete prima di coricarsi in grado di cullare meglio di pillole donormila.
Gli alimenti con un alto indice glicemico contribuiscono alla comparsa di calma e di sonnolenza come stimolare la produzione di triptofano. Il triptofano è trovato in banane, avena, datteri secchi, arachidi, latte, ricotta. Quindi, fare uno spuntino per mezz'ora prima di coricarsi banana e una manciata di datteri secchi, o bere un bicchiere di latte caldo - una cura per l'insonnia causata da stress quotidiano.
Turchia - il più ricco di triptofano prodotto. Naturalmente, mangiare carne durante la notte - non la migliore idea. Ma ecco la cena un paio di ore prima di coricarsi con un pezzo di tacchino con insalata di verdure verdi - il che significa che per assicurare una notte di sonno pieno e meraviglioso tranquilli. Nel peggiore dei casi, si può mangiare un'ora prima di coricarsi piccolo panino (carboidrati) Turchia (triptofano). Ma, ovviamente, in tutto dovrebbero rispettare la misura.
Il cibo può effettivamente essere la medicina. E l'abbondanza di rimedio "cibo" per l'insonnia - una prova diretta. Ma se tutti i mezzi sono provati, e il sogno è ancora in esecuzione dal letto, si dovrebbe andare dal medico, perché i disturbi del sonno può essere un sintomo di una malattia terribile.