Wine contiene polifenoli, che migliorano l'umore. Ecco perché, dopo un bicchiere di bevanda sentì un'ondata di forza e di un senso di pace. Ma bere in grandi quantità è estremamente indesiderabile, tuttavia vi è coinvolgente e come conseguenza dell'alcolismo. Da bevande sono consigliati anche per essere utilizzati in quantità illimitata di tè verde in periodi di stress o di depressione.
Spesso in un cattivo umore durante un desiderio di mangiare una barretta di cioccolato, che è abbastanza giustificata. Il cacao contiene naturale anti-depressivo - feniletilamina, che è rapidamente assorbita dal corpo, e aumenta di conseguenza l'umore. Allo stesso modo, l'azione ha e gelato al cioccolato.
Greens ricca di aminoacidi, che aiutano a superare la depressione e sbarazzarsi di stress. Di colture orticole durante il cattivo umore si consiglia di consumare fagiolini e broccoli - contengono acido folico, che stimola la produzione di serotonina.
Latte e pollo contengono l'aminoacido triptofano. Quando il corpo triptofano viene convertito in serotonina - ormone della felicità. Se non ti piace bere latte, mangiare yogurt, ricotta, o per sbarazzarsi di stress.
Il pesce grasso e altri frutti di mare per aiutare sbarazzarsi anche di una depressione prolungata e molto grave. Essi contengono omega-3 acidi grassi, che aumentano la serotonina e organismo saturo. Anche in sgombro, salmone, trote e altre varietà di pesce sono la vitamina B12, normalizzare il sistema nervoso.
Mangiare cibi sani di origine vegetale e animale, e poi si lascia lo stress. Non si può dire con certezza che per affrontare la depressione aiuterà alcuni di questi prodotti, perché tutti singolarmente. Goditi la vita e deliziosa!