Allo stesso tempo sotto la dieta squilibrata che potrebbe causare danni al corpo, si capisce come la mancanza o l'eccesso di alcuni elementi. Ad esempio, l'abbondanza di acido ascorbico provoca la formazione di calcoli renali e riduce l'assorbimento del ferro.
Pertanto, alcune sostanze contenute negli alimenti, reagiscono con l'altro per formare un unico sistema. Esclusione di uno dei componenti del sistema risulta in uno squilibrio complessivo. Come risultato, la salute soffre.
Quanto sopra dovrebbe dare da pensare a coloro che desiderano provare uno dei popolari, ma non hanno una base scientifica diete. Forse qualcuno penserà e non prendere decisioni affrettate che potrebbero danneggiare la salute.
Il corpo umano ha bisogno di una certa quantità di energia, grazie alla quale il funzionamento normale. Se un cibi a basso contenuto di carboidrati, il deficit energetico è compensata dalla proteina brucia. Tuttavia, se la proteina è anche contenuta nel cibo non è sufficiente, subirà la funzione di rigenerazione tissutale. Una diminuzione dell'apporto di proteine tendono a quasi tutte le diete per perdere peso. Come risultato, lungo seduto su una dieta ad terminerà in errore. In generale, un significativo potenziale di causare danni alla salute aumento o diminuire consumi di un solo elemento.
E 'inaccettabile non prendere in considerazione e le caratteristiche personali dell'individuo. Anche se qualsiasi letteratura popolare sulla salute mostra il tasso richiesto elementi consumo medio, tuttavia queste figure altamente individuali per ogni organismo. Individuale e la necessità di energia - anche in persone aventi la stessa composizione e conducono vite simili. Poiché norme personali dipendono non solo questo, ma dalla velocità del metabolismo.
Tipo di metabolismo dipende da caratteristiche come eredità genetica, l'età, la salute, e altri. Pertanto, è meglio scegliere una dieta strettamente individuale, tenendo conto non solo l'equilibrio degli elementi necessari negli alimenti, ma anche le caratteristiche personali del corpo e della salute.
Negli ultimi anni diventato molto popolare studi clinici, la tollerabilità di un prodotto alimentare da un esame del sangue, così come la migliore combinazione di prodotti e compatibilità per una persona specifica. Questa tecnica non è ancora completamente testato. Tuttavia, ha senso utilizzare i dati per compilare una dieta personale o un menu equilibrato.