Scopri quale la quantità di calcio nel vostro corpo, è possibile utilizzare l'analisi passando sangue sulla quantità di ioni calcio. Ma la mancanza di calcio può essere rilevato e osservando: è unghie fragili, capelli opachi, in rapida decomposizione denti. Un bambino da una carenza di calcio può essere rotto postura, scoliosi si verificano.
Come potrebbe riempire il calcio nel corpo e quali alimenti è meglio usare? Per nutrire il corpo con il calcio, è possibile utilizzare complessi vitaminici. Ci sono sali di calcio, alcuni di essi sono assorbiti meglio, altri - peggio. Cercare il farmaco se è scritto: il calcio citrato, lattato o idrossiapatite, la sostanza sarà ben assorbito. Se questi sali - gluconato, sarebbe peggio di assorbire il calcio. Anche se "gluconato di calcio" compresse abbastanza bene assorbiti se sgocciolare il succo di limone.
Ora per il cibo. Senza dubbio, il primo luogo in presenza di prodotti caseari calcio. Latte Utile, ricotta, prodotti lattiero-caseari (yogurt, yogurt), panna acida. Cercate di mantenere questi prodotti sono stati a casa - naturale, non un negozio. Fonti di calcio sono anche uova e formaggio. In cui il formaggio è meglio comprare duro, quando il calcio è perso nella produzione di quantità inferiori rispetto a formaggi molli. Calcio e contengono erbe, noci, semi di sesamo. Ad uso ha dato un risultato tanto atteso, e il corpo di rifornimento di calcio tali prodotti devono essere consumati su base giornaliera e non caso per caso.
Per il calcio è ben assorbito quando mangiare o vitamine non li prendere con alcool o caffè, è ben adatto succhi, acqua, tè.
Polvere di calcio può essere preparato e stessi, secondo una vecchia ricetta. Preparare una polvere del guscio d'uovo. Lavare guscio e macinare in polvere. Un terzo di un cucchiaino di questa polvere versare qualche goccia di succo di limone. Come risultato, si ottiene citrato di calcio.
Ricostituire calcio nel corpo ogni giorno su base regolare, quindi le ossa non saranno mai "crisi" e preoccuparsi di dolore e disagio inutile.