In primo luogo, è necessario fare in modo che l'appetito irrefrenabile non è il risultato dei vostri problemi abitudini marmellata e problemi. In questo caso, l'appetito imbrogliare utilizzando metodi sotto indicati sarà problematico. Con questa abitudine devono essere affrontati a livello più grave, perché può portare a grave obesità. Se non affrontare da soli, chiedere l'assistenza di uno psicologo.
Quando una salute mentale è tutto a posto, l'appetito si barare acqua. Bere più. Se lo stomaco è pieno d'acqua, il cervello non penetrare segnali di fame. Inoltre, l'acqua aiuta a purificare l'apparato digerente e normalizza tutto il corpo.
Ricordate che il condimento e il sale stimolano l'appetito. Essi irritare lo stomaco, provocando allocare succo gastrico supplementare, e il corpo richiede più cibo. Per cercare di ridurre l'appetito per il cibo messo meno spezie e sale aggiunto agli alimenti dopo la preparazione, ma non il cibo durante la cottura.
Se davvero si vuole mangiare, mangiare la frutta. Questo è utile per il corpo, riempie lo stomaco, e per un po 'ci si vuole di meno. E quando vuole di nuovo - mangiare un altro. È utile tenere a portata di mano un cesto di frutta di avvicinarsi rapidamente la fame di mangiare qualcosa fuori di esso e non avvicinarsi al frigorifero.
Ciò significa che sarà molto simile. Si chiama, stranamente, il cioccolato. Cioccolato batte perfettamente appetito, come ricordiamo fin dall'infanzia, quando dopo un paio di cioccolatini nel cibo basta non salire. Si prega di notare che questa è una amara, non dolce al cioccolato con vari additivi - è sufficiente aggiungere chili. Ci sono molti, troppo, non è necessario - 2-3 pezzi. Se vi è un cioccolato lentamente sciogliendo in bocca, va bene domare il vostro appetito.