La lunghezza delle fibre nervose del nostro corpo è di 1 miliardo. Metri. Non credo che le cellule nervose non si rigenerano se fosse così, non saremmo in grado di resistere a urti e gli attacchi del destino, eventuali circostanze avverse avrebbero liquidata in un vicolo cieco. Le fibre nervose sono recuperati, ma molto lentamente, quindi cerchiamo di prendersi cura dei vostri nervi e non pensare a come litigare con il capo o collega sgradevole ecome rafforzare i nerviUtilizzandoMetodi comuni.
Calma, calma solo
Tutte le malattie dei nervi - questa affermazione ci conosciamo molto bene, e spesso ripetere a me stesso, seduto in un ufficio del medico o in un altro momento, senza successo, cercando di dormire.Come rafforzare i nerviPer non essere infastiditi al minimo pretesto e non deprimersi, brividi da qualsiasi parole forti o urlare? Prima di tutto, comprendere la semplice verità che la vostra salute è nelle vostre mani e non si può permettere stranieri di distruggere lui e prendere la vostra energia vitale. Non permettetevi di alzare la voce e di insulto, eliminare immediatamente tale comunicazione. Si - persona autosufficiente, hai raggiunto molto in questa vita. Il lavoro, la famiglia, gli amici intimi - questi sono i fattori che rende la vostra vita piena di significato e sostengono la voglia di andare oltre e sviluppare. Anche se in questo momento qualcosa non è possibile, essere persistente, seguire allo scopo, e il destino apprezzeranno i vostri sforzi.
Il salvataggio di annegamento - l'opera di annegamento
Quindi prima di tutto, per te è il diritto installazione interna: nessun caso dispongono di voi, e gestire la tua vita, i sentimenti e le emozioni. Questo aiuterà appianare la reazione dolorosa per alcuni momenti di vita negativi e aggiungere fiducia. Poi si può passare alle procedure ... acqua!
Mare, fiume, qualsiasi corpo d'acqua è un grande aiuto per il nostro sistema nervoso. Acqua lenisce, allevia la tensione e gli animi il sistema immunitario. Provare a utilizzare ogni occasione durante l'estate per fare il bagno in mare o fiume, prendere il sole sotto il sole e godersi il caldo, sabbia dorata.
Come rafforzare i nervi a casa, se la corte di inverno e il mare lontano? Fare un bagno caldo con decotto di erbe, sono legno di sandalo ideale, lavanda e camomilla. Aggiungere 100 g di erba tre tazze di acqua bollente, scolare e versare in un bagno di acqua. Accendere musica soft, accendere una candela e lasciatevi rilassarsi. Beh, se vuoi partecipare a una persona cara, si aggiunge solo positivo nel trattamento delle acque.
Come rafforzare i nervi attraverso la nutrizione
Per il normale funzionamento del sistema nervoso bisogno di una varietà di mangiare cervello ottenere abbastanza nutrienti essenziali. Pane integrale, cereali, prodotti a base di carne, frutti di mare contengono vitamine del gruppo B, acido folico e niacina, che sono così importanti per l'attività nervosa normale. Banane, fragole e cioccolato aiuta le endorfine corpo a produrre - Gli ormoni di gioia, che migliorano l'umore e riducono la soglia di irritabilità.Modi popolari comprende varie tisane e bevande che hanno un effetto sedativo, aiuta a lenire e alleviare la tensione. Preparare una tazza di acqua bollente cucchiaino della miscela di origano, valeriana e iperico, aggiungere un cucchiaio di miele, e un forte sonno sano è offerto.
Le erbe hanno un grande impatto sulla funzione attiva del sistema nervoso, che non solo ha un effetto stimolante o un effetto sedativo, ma anche alleviare i crampi, aiuta con mal di testa.Come rafforzare i modi nervi popolari? Prendendo decotti e infusi di erbe che hanno un lieve effetto sul corpo e non causano reazioni avverse.
1. Preparare una tisana: maggiorana 30 g, 25 g di biancospino, trifoglio 20 g, 15 g di radice di valeriana, menta piperita 10 g; 3 cucchiai. l. miscela versare acqua bollente, raffreddare e bere 0, 5 tazza più volte al giorno prima dei pasti. Brodo rafforza il sistema nervoso, normalizza il sonno.
2. Prendere 3 cucchiai. l. origano, mettere in un thermos e riempire con acqua bollente (0, 5-1 L). Bere 1/2 tazza al mattino e la sera prima dei pasti. Rimuove una maggiore eccitabilità nervosa e calma. Infusione non deve essere assunto da donne in gravidanza in quanto stimola le contrazioni uterine.
3. Versare 2 cucchiai. l. Valeriano radice litro di acqua e vapore bagnomaria. Filtrare e prendere 70-100 g dopo i pasti. Valerian grande aiuto con esaurimento nervoso, affaticamento mentale, allevia eccitazione emotiva, normalizza l'attività cardiaca.
Assicuratevi di andare in per lo sport, che vi aiuterà a mantenere il vostro corpo e il sistema nervoso in buona forma. Esercizio allevia lo stress, elimina le tossine e bruciare i grassi. Non esiste la possibilità di andare alla formazione - studio a casa, andare a passeggio.
Firmare un animale domestico. Gattino divertente o cucciolo non ti consente di annoiarsi, fa si raccolgono e volutamente. Più in contatto con la famiglia e gli amici - sono esattamente la fonte della gioia, che abbiamo così spesso manca.Come rafforzare i nervi in questi tempi difficili? In tempi difficili, ricordo di aver detto saggio Salomone: tutto passa, e si svolgerà.
Svetlana Krutova
Rivista femminile JustLady