Gonfiore, le guance gonfie e gonfie, le occhiaie indicano un malfunzionamento della ghiandola tiroidea. È più sensibile a fattori negativi, soprattutto in inverno. Livelli di ormone tiroideo cadere drammaticamente - e la persona guadagnando qualche chilo di troppo. Ma ciò può avvenire in estate. Frutti di mare e alghe contengono iodio, che consentirà di aumentare la produzione di ormoni. Cachi, fichi, aronia, ribes, prugne, patate e altre verdure e frutta anche contribuire a migliorare i livelli ormonali del corpo. Ma il consumo eccessivo di carne, specialmente ricco di petrolio, al contrario riduce i livelli normali di ormoni.
Le cellule del ormone della crescita ipofisaria umana. Esso determina la crescita, rafforza il corpo, promuove lo sviluppo delle ossa e dei muscoli. Al fine di migliorare il proprio livello, mangiare alimenti ricchi di proteine: carne, pesce, ricotta, formaggio. E limitare il consumo di caffè. Smettere di fumare. Spostare sempre di Esercizio.
Un altro importante ormone - la melatonina (ormone del sonno). Ha effetti benefici sul corpo umano: rilassa i muscoli, riduce l'adrenalina, favorisce il sonno e il risveglio. Normalizzare i livelli di melatonina può anche essere. Aerare il locale e guardare il regime di temperatura. Prendere un bagno di sole. Mangiare olio vegetale, riso, avena, mais, banane. Dare un buon calcio e magnesio effetto al momento di coricarsi. Non bere un sacco di caffè e bevande alcoliche.
Per il corpo femminile è molto importante estradiolo - femminilità ormone. Essa contribuisce allo sviluppo della figura petto e seno femminile dà morbidezza ritarda raggrinzimento riduce la quantità di peli superflui, ad esempio, sopra il labbro superiore. Estradiolo contribuisce alla manifestazione di amore e desiderio di intimità. Se i livelli ridotti di questo ormone, gli occhi vitrei, seni ridotti, diventa depresso, ha perso il desiderio sessuale. Per normalizzare il livello di estradiolo mangiare bene, mangiare carne, pesce, uova e hanno regolarmente sesso.
I livelli di serotonina aiutano ripristinare cioccolato, cacao, banane.
Osservare la modalità della giornata, per te esercizio, evitare lo stress, mangiare correttamente e migliorare gli ormoni del corpo.