In ogni caso non è necessario immediatamente dopo la nascita di sedersi su una dieta espresso rigida. Ciò è particolarmente vero per le madri che per lattanti allattati al seno. Tuttavia, coloro che non usano l'allattamento al seno, è improbabile una tale dieta beneficerà. Ora è necessario pensare non solo a se stessi, ma anche per il bambino. E ha bisogno di una mamma sana. La freccia sulla bilancia è venuto giù, è sufficiente limitare l'uso di dolci e caramelle, e aumentare la quantità di verdure fresche nella vostra dieta.
Mangiare per quanto possibile, almeno cinque volte al giorno, da mangiare piccole porzioni. Questa regola è adatto a tutti souped mamme. Bere molta acqua, almeno un litro e mezzo al giorno. Esso promuove la rimozione di residui dal corpo e migliora la digestione. Queste regole sono abbastanza ben noti e in realtà danno un risultato positivo, se si potrà osservare da.
Un ruolo altrettanto importante nella perdita di commedie di esercizio peso. Naturalmente, iniziare immediatamente dopo la nascita formazione non è necessario. A questo proposito, si dovrebbe anche consultare il proprio medico, come la durata del periodo di recupero dipende da quanto pesante era la nascita. Se fossero in un modo naturale, quindi iniziare a fare sport più spesso i medici sono ammessi in un mese. Dopo il taglio cesareo è necessario per recuperare un po 'di più.
Sintonizzati alla lotta contro il peso in eccesso. Non pensate che abbastanza lavoro fuori un paio di settimane e si avrà un corpo perfetto. Naturalmente, dovrà lavorare più di un mese. Ma solo immaginare come si, giovane e snella mamma, cammina con il suo bambino nel parco e ammirare la vista dei passanti, che è difficile credere che non si è in realtà molto tempo fa ha dato alla luce un bambino. Ma prima è necessario come se stessa, in modo da dare voi stessi un obiettivo e andare per esso.