La prima cosa da fare è quello di ordinare il cibo ed esercizio fisico. Non c'è bisogno di sedersi sulla dieta complessa e rigida o, al contrario, abusare cibo. Hai solo bisogno di seguire i principi di una dieta sana ed equilibrata, riducendo la quantità di grassi negli alimenti dietetici e carboidrati. È inoltre necessario prestare attenzione all'attività motoria. Corpo abbastanza semplici esercizi al mattino per tenere i muscoli in forma.
Naturalmente, dovrebbe smettere di fumare e l'abuso di alcool - condizioni ambientali metropoli già complicano notevolmente la vita.
Ci deve essere una consultazione con un professionista della salute per fare i test per l'AIDS e l'epatite. Le donne hanno bisogno di verificare lo stato di anticorpi rosolia e, se richiesto in anticipo per ottenere vaccinati. Se effettuate prendere qualsiasi farmaco, si consiglia di consultare il medico se il farmaco avrà un impatto sulla capacità di concepire.
Advance dovrebbe trattare tutte le infezioni croniche, tra cui denti cariati - durante la gravidanza, le infezioni possono diventare attivi e causare danni al feto.
Consigliato per evitare situazioni di stress il più possibile e di passare più tempo su attività ricreative, tra cui all'aperto.
Molti si rifiutano di dare consigli radiazioni elettromagnetiche, ma in un mondo moderno pieno di computer, telefoni cellulari e forni a microonde, è quasi impossibile. Pertanto, si dovrebbe almeno cercare di ridurre al minimo l'uso di questi dispositivi.
Sarebbe bello per cercare di eliminare gli effetti delle sostanze chimiche per uso domestico sul corpo. È auspicabile quando si lavora intorno alla casa di usare guanti di gomma.
Un paio di mesi prima del concepimento bisogno di smettere di usare i contraccettivi ormonali. Molti medici consigliano l'assunzione di acido folico, o almeno mangiare cibi con un alto contenuto di esso, come cavoli, carote e barbabietole.
E, ovviamente, molto importante atteggiamento positivo. Non è necessario rispettare alcune regole severe per quanto riguarda la tempistica, è sufficiente godere il processo. La gravidanza non ci vuole molto.