La futura mamma e il futuro papa dovrebbe prestare attenzione allo sport. Se siete in sovrappeso, è irto lo sviluppo di malattie metaboliche e l'ipertensione. Quindi considerare come perdere peso senza compromettere la salute attraverso l'esercizio. Evitare lo stress: hanno un effetto negativo su di voi e del nascituro e può anche causare la nascita prematura. La vostra pace mentale - la garanzia di un bambino sano.
È molto desiderabile per smettere di fumare o ridurre tale attività al minimo. Cambiare nella direzione di migliorare la loro dieta. È molto importante che il corpo riceve la necessaria per il corretto e sano sviluppo delle vitamine e minerali feto, anche prima zachatiya.Tem amanti del caffè, deve cercare di utilizzare meno, soprattutto all'inizio della gravidanza. Prestare attenzione alla acido folico, iniziare a prendere prima del concepimento (12 settimane). Questo acido si trova nei vegetali verde scuro: spinaci, broccoli e arance.
Se qualcuno nella vostra famiglia ha una predisposizione alle malattie ereditarie - assicurarsi di consultare su questo tema con uno specialista. Ed essere sicuri di essere intervistati al ginecologo per escludere malattie infettive e infiammatorie.
E, naturalmente, pensare a ciò che si può dare al bambino futuro, te impostare una percezione più brillante della sua vita, in amore per lui - che contribuirà a far meglio la gravidanza e la nascita muoversi senza complicazioni di aspettare per il vostro bambino.