Le fonti primarie di calcio sono i latticini, ma anche alcuni ortaggi e frutta. Anche il calcio durante la gravidanza può essere raccolte da broccoli, fragole, ribes, uva spina. Al fine di fornire un calcio al giorno è necessario utilizzare più porzioni di prodotti lattiero-caseari.
Se una donna è sano, calcio normale viene assorbito, e la sua uscita surplus attraverso il sistema genito-urinario. In presenza di alcune malattie della tiroide, tratto gastrointestinale, e alcuni altri con l'assorbimento del calcio può causare problemi e quindi si raccomanda di aumentare la dose.
Carenza di calcio durante la gravidanza ha espresso segni: oltre ad essere esfoliare e rompere le unghie, i denti sono a pezzi, la pelle diventa secca, muscoli delle gambe possono crampi. Se non si prendono misure per affrontare la mancanza di calcio, può verificarsi l'osteoporosi. Inoltre, una tale situazione è pericolosa per il bambino, può essere un ritardo nello sviluppo del feto.
Ma un eccesso di calcio durante la gravidanza è anche dannoso. Se è troppo, pelvi femminile durante il parto più pesante divergono calcinati placenta e non in grado di fornire tutto il necessario afflusso di elementi utili per il bambino. La testa del bambino diventa meno morbido del necessario durante il parto. A causa di questo aumento del rischio di difetti alla nascita.
Quindi, prendere il calcio durante la gravidanza proprio così, senza alcuna consultazione con i medici, non dovremmo. Se correttamente organizzato il suo potere è sufficiente cibo.