Profondamente uno sbaglia chi crede che nel processo di formazione su una cyclette funzionano solo i muscoli delle gambe. Questo è assolutamente sbagliato. Quando l'intensità della formazione nel lavoro comprendono le cosce, glutei, così come le principali psoas. Diventano più tonica ed elastica.
Così, la cyclette - non solo per costruire muscolare degli arti inferiori (che di per sé è notevole), ma anche una drastica riduzione delle possibilità per lo sviluppo della malattia degenerativa del disco, sciatica, nevralgie differente.
Formazione regolare su una cyclette per aiutare a far fronte con la curvatura della fase iniziale della colonna vertebrale. Ciò è dovuto esercitare i muscoli lombari.
Rafforzare i muscoli delle gambe, polpacci, cosce fa camminare facile e postura - diretto e attraente. Il carico sul ginocchio e articolazioni dell'anca e rafforzare questo gruppo muscolare avverte malattie associate con la stagnazione in questi settori (artrosi, deformando osteoartrosi, etc.).
Se il controllo del carico durante l'allenamento impostato al massimo marchio possa funzionare i muscoli addominali, le braccia e persino il torace.
Il modo più semplice per verificare ciò che i muscoli sono utilizzati in aula su una cyclette, estremamente Condividi sulla formazione nel primo approccio. Il giorno dopo si sente il dolore. Questo sarà sentito muscoli "disturbato" (quindi, saranno rafforzati e in futuro). Succede sempre quando un sacco di stress fisico sul corpo dopo una lunga pausa. Tuttavia, non è raccomandato questo metodo radicale e il suo uso. Wiser per ascoltare se stessi e il vostro corpo, quando le classi regolari su una cyclette inseriscono organicamente nella vostra ritmo di vita. Non si può fare a meno di notare come i muscoli diventano più forti sui loro piedi come "strisciare" e diventare natiche elastiche, cosce che armonia acquistato come schiena dritta. E tutto questo - grazie alla formazione su una cyclette.