Vedo la meta, vedo e mezzi
In primo luogo abbiamo bisogno di determinare quali sono i problemi ostacolano le nostre mani per essere perfetto. Molto più facile da capirecome fare una mano sottile.
"Non ho mai pensato che avrei dovuto dare il vestito che mi piace, perché ora il mio corpo tutto dovrebbe sedersi perfettamente," - dice Masha. La ragazza ha lottato a lungo con l'essere sovrappeso, e si vanta di un vitino da vespa e perfettamente proporzionata corpo. Ma, cercando di aprire il prendisole negozio che era di decorare la sua figura perfetta al matrimonio di un amico, Mary notò che non poteva lasciare le braccia aperte, perché in alto, a quanto pare,mani sottili letteralmente pelle strugge.
Questo problema è noto per molte donne, specialmente quelle che hanno perso peso con successo e rapidamente. Solitamente sua soluzione attendibile da tutti i tipi di scialli e sciarpe, gettando questi capi di abbigliamento sulle spalle e nascondendo così importante, con l'interno della mano. Non è facile da imparare,come fare una mano sottileE di eliminare o prevenire questa carenza esercitando le mani sottili, e non nascondere sotto strati di vestiti?
"Considerando le fotografie recenti, ho notato che ho una molto sottile mani," - dice Lisa. Si suppone di solito che la magrezza - è un ideale universale per aspirare in alcun modo. Ma troppo sottile e nonmani sottili, Non è indicativa di un ideale. Non disperate se siete anche di fronte a questo problema, e non socome fare una mano sottile. L'esercizio fisico regolare alle mani sottili - e la massa muscolare necessaria li renderà più prominente e attraente.
Un altro problema che può infastidire le ragazze e le donne - volume extra nella parte superiore del braccio. Ma questo problema può essere risolto, se non solo sapere come fare un sottile mani, ma anche applicare regolarmente queste conoscenze in pratica.
Esercizi per le mani sottili
Se le mani sottili per voi - la mancanza di motivazione, pigrizia e ancora prende la sua vocazione di sdraiarsi davanti alla TV e mettere da parteesercizi per le mani tornite Domani, forse dopodomani, può essere interessante per voi sarebbe l'informazione che quasi tutti gli esercizi per le mani sottili contemporaneamente concentrati sul miglioramento della forma del seno. Inoltre, l'esercizio fisico regolare ad un piano consente anche aumentare leggermente il seno, rendendolo più tesa e tonica. Pertanto, interessati acome fare una mano sottileEntrambi interessa e come regolare la forma del seno.
Inizioesercizi per le mani tornite bisogno di esercizio fisico, scaldare i muscoli. Alza le braccia all'altezza delle spalle, allargarle e fare movimenti circolari (30 movimenti in ogni direzione). Un altro ottimo modo per iniziare un esercizio complesso "mani sottili" può essere saltando la corda.
Il principale tipo di esercizio fisico nella lotta per mani sottili dovrebbe essere push-up con la posizione del corpo diversa. Inizia il ciclo di esercizi con push-up dalla parete. Diventa un passo dal muro e le mani in esso a livello del torace collegando i piedi uniti. Avviare up, monitorando il corpo a rimanere dritto e il tallone non è fissato sul pavimento. Ripetete questo esercizio in 3 set di 20 volte.
Ora fare i push-up in una posizione seduta. Per fare questo, sedersi sui talloni, il che era una sedia dietro di voi, e si potrebbe mettere le mani sul suo sedile.Come rendere le mani sottili in questa posizione? Basta iniziare a fare squat senza togliere le mani dalla sedia. Non peretruzhdaetsya muscoli, specialmente durante il primo allenamento. E 'meglio fare questo esercizio con un piccolo numero di ripetizioni, ma regolarmente.
Gli esercizi più popolari, formando mani sottili, è push-up. In genere, questo esercizio è eseguito per le mani sottili con le gambe dritte, ma prima si può fare a quattro zampe. Con l'adozione di una tale posizione, con le mani alla larghezza delle spalle e iniziare a spremere. Fare attenzione che la posizione finale delle mani aderiva al corpo. Non preoccupatevi se in un primo momento si sarà in grado di eseguire solo un piccolo numero di push-up. Si dice solo che si hanno un grande marito, e non dovete per pompare i muscoli duri sono costantemente impegnati nel trasferimento di cibo dal negozio a casa. Un certo numero di flessioni potrà aumentare nel tempo. Solo allora non dirlo a mio marito di avere una potenza aggiuntiva nelle sue mani. Lascialo vedere solo ciò che hai le mani sottili.
Ora siediti. Ma non per rilassarsi. Questi sono solo una posizione di partenza per il prossimo esercizio. Le gambe sono riuniti e piegare le ginocchia. Mettete le mani sul pavimento in modo che le spazzole sono direttamente sotto le spalle. Ora piegare le braccia e fare in modo che lo stomaco era rilassata (dovrebbe funzionare muscoli della mano piuttosto che i muscoli addominali). Lo scopo di taleesercizi per le mani tornite - Gomiti più vicino al pavimento.
Come abbiamo detto, esercizi per le mani tornite spesso svolgono un'altra funzione - dare una forma attraente del seno. E questo esercizio è il più adatto per coloro che sono sempre cercando di imparare a fare esile mano e al torace - bella. Palme Somknite delle mani davanti al petto, applicando per questo sforzo. Prova è in questa posizione per almeno un minuto. Ogni minuto libero che si può dedicare a tale perfezione del suo aspetto. La cosa principale - per sapere come fare un sottile mani, e sistematicamente applicare queste conoscenze nella pratica.
Nel giro di un mese di allenamento regolare si noterà chemani sottili - Non è un sogno, ma una realtà. Esercizi alternativi per le mani tornite con esercizi per dimagrimento altre parti del corpo, e anche l'abito più aperti possono decorare la vostra figura perfetta.
Inna Dmitrieva
Rivista femminile JustLady