Come per allietare te stesso. Sorriso
Oh, quante situazioni possono rovinare in modo significativo l'umore, ci incontriamo ogni giorno! Tacco rotto, trasporti affollato, cattivo acquisto, fuggiti caffè, avvicinando i giorni critici, una macchia sulla camicia preferita ... Ci sono casi che possono turbare una donna per molto tempo? E noi, naturalmente, rattristati, frustrati, e cominciamo a rovinare la vera vita dura se stessi ei loro cari.
Ma tale disgrazia non appartiene alla categoria delle cose non gestiti. Portate il vostro stato d'animo normale può essere, anche quando intorno - fallimenti continui e fortuna capricciosa non vuole sorridere, ostinatamente deviare. Forse qualcuno sembrerà assurda affermazione di queste cose, ma la maggior parte di esso e lo trasforma perché non voglio vedere una faccia acida sul nostro viso. Dopo tutto, il destino ci creiamo noi stessi, e buona fortuna entra solo attraverso il cancello aperto! E anche se non chiudono sulla nostra volontà, vi è sempre la possibilità di una piccola finestra aperta leggermente. Non è difficile, basta raccogliere il coraggio di rimettermi in sesto.
Come rallegrareSe i problemi sono successione continua, e di fornire alcuni - alcuni di loro non hanno offerto? Prima di tutto, è necessario abbandonare l'autocommiserazione, così infelice, solitario, nessuno capiva. Peccato questo tipo provoca dagli altri solo simpatia condiscendente o Schadenfreude nascosto, e, quindi, non farà che aggravare lo stato di disagio interno.
Non è necessario rinunciare ed esausto, attesa da sola alla normalità. Iniziato al caso, di fallimento sarebbe notevolmente ritardato, e, di conseguenza, di cattivo umore si trasforma in una profonda depressione, di sbarazzarsi di che, senza alcuna assistenza professionale sarà estremamente difficile.
In breve, abbiamo bisogno di agire attivamente e in modo decisivo anche quando il destino del lume e ferocemente sorridendo mirino. Agire con la ricerca l'opzione vincente per se stessi ogni dettaglio, ogni momento. E 'probabile che il destino sorrise deliberatamente, volendo spingere noi nel modo giusto. Pertanto, non cedere a sconforto e coraggiosamente passi avanti. Dopo tutto, apparteniamo al mondo intero, e ci sorride grande varietà!
Per iniziare a calmarsi, altrimenti la foga del momento, si può complicare le cose nuove difficoltà. C'è un buon modo per risolvere il caos interno. Provate, nonostante tutto, sorridere e tenere un sorriso sul tuo viso per tre minuti. E 'piuttosto semplice, e potenti - le espressioni facciali di gioia darà automaticamente il cervello un segnale di benessere, e ha ricostruito la modalità di funzionamento della coscienza al positivo.
Naturalmente, un sorriso non basta per rallegrare all'istante. Effettuare un altro passo - sbarazzarsi della stringa di pensieri negativi, lasciarli andare liberi. In caso contrario, si arricciano in Kalachik qualche parte in un angolo della coscienza e, quando possibile, riappropriarsi del nostro essere. Quindi, cercare di trovare qualcuno che possa lamentare per il giubbotto senza compromettere la sua psiche. Se un giubbotto non è, è raccontare i problemi al suo riflesso nello specchio, o scrivere loro su un pezzo di carta. Ciò consentirà comprensione logica della situazione e permetterà di vedere in un altro, la luce più favorevole.
Come per allietare Preparatevi? Dabbling nei piaceri
Così, abbiamo sorriso, rimprovero, ma di godere di qualcosa di ancora non si sente come esso. Come per allietare Preparatevi ora? Armati di questi suggerimenti: il declino di umore dovrebbe sforzarsi di ottenere tanto piacere fisico e spirituale. Ad esempio, si può finalmente permettersi un pasto buono e gustoso in un ambiente piacevole. La minaccia di chili di troppo in questo caso, lascia partire il secondo piano di. Essi possono essere facilmente eliminati mediante carica, che è anche perfettamente solleva l'umore e il tono.
Naturalmente, non è auspicabile a mangiare troppo tutto fila - può causare nausea o indigestione. Si consiglia di andare in un ristorante e cena nell'elegante ambiente, lussuoso che promuove l'autostima e rafforzare la fiducia. Se questo non è possibile, si può organizzare una cena chic a casa. Sarebbe meglio se la tabella si riunirà allegra compagnia amichevole - la sua energia sarà dissipare tristezza e malinconia. Bene e cena insieme con una persona cara o un amico intimo. Tuttavia, anche se si terrà in isolamento - troppo male. La cosa principale è che sul tavolo ci alimenti e prodotti preferiti che stimolano la produzione di enzimi di "felicità": ananas, banane, cioccolato, noci, arachidi, fragole, ostriche.
Nella stessa dieta quotidiana può includere soia, avena, nocciole, semi di girasole - contengono un'alta percentuale di vitamine "ottimismo".
Quando un cattivo umore è molto importante e piacevole cibo spirituale che promuove la giusta atmosfera. Un libro emozionante facile leggere, ascoltare la grande musica o semplicemente permettere a noi stessi di sguazzare nel davanti alla TV, guardando i vostri programmi preferiti con un atteggiamento positivo. Nonostante il fatto che la cucina ha una montagna di piatti sporchi, e in bagno - un sacco di biancheria indelebile. Tuttavia, i piatti di lavanderia e di lavaggio, se non sono la causa di questo pessimo umore, troppo, possono aumentare in modo significativo esso. Questo vale per qualsiasi attività fisica. Pertanto, siamo in grado di correre, nuotare, andare in bicicletta, ballo, pavimenti di lavaggio, tagliere di legno, finalmente! In breve, tutto pur di saziare stanco di squallido e monotono cervello pensante sufficiente ossigeno e beata esperienza fatica fisica, compensazione fatica mentale.
È possibile organizzare un carrello della vertiginosa, voyazhiruya shopping e l'acquisto di belle cosette. Se i fondi per l'acquisto di loro non è sufficiente, basta rimisurare un sacco di abiti e scarpe, per ammirare i piatti di lusso o obzavedёmsya qualche souvenir divertente o giocattolo.
Causa sconforto e irritabilità possono essere accumulati fatica.Come rallegrare in questo caso? Dimenticate le preoccupazioni infinite e organizzarsi più comoda, rilassante soggiorno. Allo stesso tempo, cercare di portare il più piacere il tuo corpo - coccolare il suo piacevole bagno rilassante e poi messo in un letto pulito e profumato dormire sonni tranquilli come vogliono.
Mezzi eccellenti di cattivo umore - sesso. Egli non solo ripristina la ormonale influenza il nostro umore, ma anche permette di sentire amato e amato, che, ovviamente, si riduce a un pessimista minimo.
In breve, fare ogni sforzo per creare il proprio benessere. E lasciare che la coscienza non preoccupato, e non brontolare in quel momento le persone care. Dopo tutto, la raccolta te stesso, cerchiamo di creare una base per il comfort psicologico e nazionale, che tutti hanno bisogno.
Olga Kocheva
Rivista femminile JustLady