Disporre aria fresca nella stanza o andare fuori.
Siediti, a testa in giù fino alle ginocchia.
Provate a respirare profondamente, inspirando con l'aria attraverso il naso ed espirare attraverso la bocca.
Mangiare un po 'di sale da tavola comune, e bere una tazza di forte dolce tè, caffè o acqua a piccoli sorsi.
Per aumentare la pressione sanguigna bassa, iniziare la giornata con una tazza di tè nero forte. È possibile utilizzare ½ compresse di acido ascorbico. O gocciolare in acqua trenta gocce di tintura di ginseng e di bere lentamente.
Tenere sempre gli strumenti di gabinetto medicine a casa per aiutare a mantenere i vasi sanguigni in un tono normale. Questo è un diverso ingredienti naturali, come il ginseng tintura, Ginseng siberiano, Schisandra o levzei. Tintura, prendere 15 minuti prima di un pasto, per venti o trenta gocce, disciolti in un po 'd'acqua, tre volte al giorno (ma non prima di coricarsi) per due settimane, poi prendere una pausa di quattro settimane.
Per i vasi sanguigni erano sempre normale, l'attenzione quotidiana data alla salute. Iniziate la giornata con una doccia di contrasto, poi strofinare la pelle bene con un asciugamano.
Bere acqua a sufficienza, soprattutto periodo caldo di tempo, perché la perdita di pressione è ridotta nei liquidi corporei.
Mangiare correttamente e diversificata, con una quantità di una volta di assunzione di cibo dovrebbe essere piccola, e il numero di ricevimenti - frequente (5-6 volte al giorno).
Fare sfregamento di mani e piedi, e strofinare la regione lombare e addominale. Alla fine della giornata sdraiarsi in una posizione comoda e sollevare i piedi sopra la testa per 15 minuti.
Mantenere uno stile di vita attivo, spesso passeggiare all'aria aperta, andare in bicicletta, andare a piedi, ballare, etc.
Bere tisane che promuovono la normalizzazione della pressione. Prendete un cucchiaio di erbe secche e pre-tagliate achillea, tanaceto, Helichrysum, aggiungere un po 'di bacche di olivello spinoso, purè e mescolare. Prima di mangiare, prendere un cucchiaino di miscela a secco, versare un bicchiere di acqua bollente, lasciate fermentare e bere per 15 minuti prima di mangiare cibo.
Non ottenere diete portato via per la perdita di peso, la pressione bassa, sono controindicati. Cercate di non mangiare un sacco di aglio e cipolle. Includere nella dieta una varietà di frutta e verdura.
Cercate di non maloprovetrivaemyh è ambienti lunghe e calde e dormire almeno 8 ore al giorno.