Piegare le palme dita ben serrate. Collegarli agli occhi senza toccare le ciglia. Mettere le dita sulla fronte, non ci dovrebbero essere lacune. Quindi riposare per un po ', gli occhi chiusi. Poi le palpebre circa mezzo minuto. Il calore che viene dalle mani, lenire gli occhi e rimuovere il dolore.
Fare esercizio "pendolo". Senza girare la testa, la ragione guardare a destra ea sinistra. I movimenti sono eseguiti senza problemi misurati. Dopo di che, senza affaticare gli occhi, basta guardare dritto. Fare movimenti circolari con gli occhi chiusi. Eseguire 5-7 giri in una direzione, allora lo stesso numero ad un altro.
Buona affaticamento e dolore, come pure treni muscolare dell'occhio guardano alternativamente gli oggetti vicini e lontani. Vieni alla finestra e scegliere per sé un oggetto distante. Questo può essere qualche cosa sul balcone di una casa vicina, il puntatore sulla strada o qualcos'altro. E 'importante che questi elementi sono abbastanza lontano e sembrava una piccola macchia. Scrutando attentamente nella loro forma, cercando di vedere di più. Poi girare subito lo sguardo su un punto della finestra, che si è. Guardare da una distanza di 30-40 cm. Ripetere più volte.
Case di riposo gli occhi. Risciacquare con uno strumento speciale tutti i cosmetici, applicare la crema occhi e sdraiarsi per un po ', gli occhi chiusi sciarpa di lana.
Se il dolore persiste, si può provare a fare impacco occhi. Prendete l'erba salvia, birra, lasciate fermentare e raffreddare leggermente. Nel brodo caldo immergere un batuffolo di cotone e applicare agli occhi. Coprire con un riscaldamento asciugamano. Seguire questa procedura ogni giorno per due settimane.
Con il continuo dolore devono consultare il medico. Forse questo non è l'affaticamento dell'occhio, e molto più grave. Il medico esaminerà e prescrivere un trattamento qualificato. Tenete a mente che l'acquisto collirio e unguenti solo bisogno una prescrizione del medico per.