Nella categoria Donne Salute: allergia al freddo
Esercizi di respirazione sono diverse
Ci sono diversi tipi di esercizi di respirazione, che si basano su principi molto differenti:
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tecnica Strelnikova - Un tipo di massaggio attraverso la respirazione di tutti i sistemi, organi e muscoli causa dell'intensità di respiri, il ritmo e l'adesione al esercizio
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esercizi di respirazione "flex Body" Americano Greer Childers, il cui scopo è di arricchire il sangue con l'ossigeno attraverso la piena espirazione (svuotamento) e profonda inspirazione (pienezza)
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Esercizi di respirazione orientali, Che si basano sulla filosofia di collegamento indissolubile di mente e corpo, e tutte le tecniche si basano su test di loro energia lungo i meridiani e canali.
E ci sono diverse tecniche che si basano sul principio generale "di carenza di ossigeno."
Il principio della mancanza di ossigeno
Il principio della mancanza di ossigeno - una sorta di terapia d'urto, come versare acqua fredda o di fame quando il corpo con l'aiuto di una riorganizzazione costretto "a cogliere la vita" a tutti i costi. Solo anossia prezioso anche perché la mancanza di ossigeno - la fonte di vita per ogni cellula del corpo, così insopportabile che immediatamente e comprende un programma di salvezza, auto-guarigione. Vivere fame di ossigeno, il nostro corpo comincia a sbarazzarsi di "inutili", le cellule malsane, sostituendoli con sani, fino all'autodistruzione, come le cellule cancerose del tutto inutili.
Sul principio della mancanza di ossigeno si basano, almeno tre tecniche:
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Buteyko respirazione - Un sistema di respirazione superficiale con l'intero complesso di esercizi di respirazione
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respiro per Frolov - Metodo di attivazione respirazione cellulare utilizzando un apposito contenitore, che diminuisce gradualmente l'ossigeno
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tecnica trattenere il respiro.
A proposito di quest'ultimo, ci dicono di più perché si è divertita e ha familiarità con l'autore - di 45 anni, medico, è venuto con esso a quel tempo per te stesso quando all'età di 20 anni, è morto per una diagnosi rara - la degenerazione del tessuto polmonare.
Tecnica "Trattenere il respiro"
In questa tecnica, è semplice come ABC. Viene eseguita senza dispositivi aggiuntivi, è costituito da un singolo esercizio e di eseguirlo è necessario, ma se stessi, anche cronometro.
1.Respirazione. Fare un poco profondo, naso corto e un respiro tagliente e poi espirate molto profondo - così sembra come se tutta l'aria espirata senza lasciare traccia.
2.
Ritardo 10. Ora stringere il naso con la mano (in caso contrario, sono sicuro che non resistere alla tentazione di inalare) e tenere il vostro espirare (non respiro!) Per 10 secondi.
In realtà, tutto. I paragrafi 1 e 2 si alternano il. Session non deve essere inferiore a 10 minuti. In generale, è necessario salvare il giorno per almeno 1 ora di carenza di ossigeno. Così, ad esempio, 6 volte 10 minuti ciascuno, 4 volte per 15 minuti, tre volte per 20 minuti. Tutto dipende da come si preferisce inserire gli esercizi di respirazione nel vostro stile di vita.
Attenzione: "Non respirare" con questo metodo sarà difficile. Criteri per quello che si sta facendo tutto in buona fede, sono questi segni: il sudore della fronte può percorrere sarà "bruciare" i lobi delle orecchie, e subito dopo la sessione insopportabilmente vogliono svuotare la vescica.
Che cosa è importante! Avere a che fare ogni giorno - almeno un'ora e non ha perso un solo giorno, almeno per un mese.
Efficacia
La domanda: su quali problemi di salute può aiutare a tecnica-apnea? - Fiducia rispondere: Da tutto! Dal tipo più semplice di raffreddore e influenza di questi "spaventoso", come il cancro.
Come Mai? Sì, perché grazie a questo metodo funziona il meccanismo più affidabile - sistema di auto-guarigione del corpo. Come risultato, il metabolismo accelerato, normalizza la funzione alterata, risolvere educazione infiammatoria, eliminato alterazioni organiche e aumenta l'immunità.
Percorso di salute
Se avete intenzione di fare con questo metodo per un mese, potrete sperimentare un percorso salute dal lavoro entro sei mesi. Se hai abbastanza forza di volontà di impegnarsi con questo metodo per 2 mesi, un percorso salute sarà sentito durante tutto l'anno.
Autore: Julia Detochkin
Rivista femminile JustLady