Acqua per il corpo umano
L'acqua è la base di tutta la vita sul nostro pianeta. Le persone che vivono in periodi diversi a seconda del peso e la struttura può comprendere da 55% a 78% di acqua nel corpo. Disidratazione, e in particolare la perdita di più del 10% del liquido vitale può portare alla morte di una persona. Ecco perché sosteniamo l'equilibrio idrico quotidiano del corpo: bere acqua, succhi di frutta, bevande e mangiare cibi che lo contengono. Totale assunzione giornaliera di acqua dovrebbe essere tra 1 e 5 a 3 litri di acqua, a seconda delle condizioni climatiche, l'attività umana e di altri fattori.
Un passo avanti nell'arte di perdere peso
Non molto tempo fa, i ricercatori americani hanno condotto uno studio sull'influenza di acqua sul metabolismo nel corpo. Si è scoperto che era realistico
sottile con l'acqua. Questa perdita di peso è direttamente correlata alla frequenza e in quale misura e in quale veste che consumiamo la tariffa giornaliera del liquido. Ora, pillole per la dieta, esercizio fisico estenuante, vincoli perenni possono andare nel dimenticatoio, è sufficiente sapere come utilizzare l'acqua. Si scopre che la natura ha fornito la più utile, il modo più innocuo e più conveniente per perdere peso e che - l'acqua.
Dopo la scoperta è seguita la creazione di un apposito "dieta dell'acqua", o le istruzioni su comesottile con l'acqua. Non tarda ad arrivare e l'esercito di seguaci della nuova dieta, e quindi i risultati. Come si è scoperto solo pochi mesi per provare alcuni dei dieta per sbarazzarsi di eccesso di peso 15-20 kg. Tuttavia, dopo che i sostenitori di perdere peso con l'aiuto di acqua erano suoi avversari. Hooked facilità e la disponibilità di dieta, molte donne hanno aumentato il numero di litri di mezzo normalizzata. Invece di 2-3 litri al giorno per bere 5 o anche di più. Ciò ha contribuito al rapido washout dal corpo di minerali, toxemia sviluppato, aumento della pressione apparso emicrania e altri problemi di salute. Pertanto, in praticasottile con l'acqua ragionevolmente necessario nel rispetto delle regole del "giusto mezzo".
Perdere peso con l'acqua tutto innocuo. Se non si punta agli estremi, non aspettatevi risultati immediati senza alcuno sforzo a tutti, ma vuole con competenza ed efficacia buttare fuori quei chili in più, allora dovete assolutamente provare una dieta di acqua. Aiuta:
- Normalizzare peso;
- Pulire il corpo;
- Per ripristinare il tono naturale della pelle;
- Prendi la tua dose quotidiana di energia.
Perdere peso con l'acqua 24 ore al giorno, 7 giorni alla settimana
Quindi, è svegliato, spazzolato i denti, lavati e possibilmente avere il tempo di fare ginnastica. Ora è il momento per la prima colazione. Non abbiate fretta di friggere un uovo o razioni secche hanno un cupcake. Quello che vi serve in questo momento - si tratta di un bicchiere di acqua cristallina. Bere dovrebbe lentamente a piccoli sorsi. Per un assaggio, è possibile aggiungere l'acqua un po 'di succo di limone.
L'acqua accelera notevolmente il metabolismo: bruciare i grassi, i flussi di energia in ogni cellula del corpo, perché non approfittare di questo bonus? Oltre all'acqua senza grassi o proteine o carboidrati, e quindi è assolutamente alto contenuto di calorie e non contengono colesterolo. Un altro vantaggio di un bicchiere di ubriaco acqua durante il giorno - la sensazione di fame scompare, e con essa la voglia di mangiare qualcosa, qualcosa da masticare, mordere. L'acqua del rubinetto può contenere impurità che possono danneggiare la pulizia sana del corpo, in modo da utilizzare filtrato o acqua di disgelo. La quantità di acqua che deve essere utilizzato strettamente individuale. Esso dipende dal peso corporeo totale: 1 kg per 40 ml di acqua. Il risultato arriva circa 6-8 bicchieri al giorno. Se si vive in climi caldi e secchi, attivi nello sport o altre attività fisiche hanno la quantità di liquido deve essere leggermente aumentata.
Raccomandazioni per ricevere l'acqua
Utilizzare l'orologio! Ricorda: noi
Perdere peso con l'acquaSe le semplici regole:
- Necessità di bere acqua prima dei pasti per mezz'ora;
- Mentre mangiare bere è proibito. Annaffiato con un altro lotto di colazione / pranzo / cena, diluire il succo gastrico, rompendo così i processi digestivi;
- Non può essere bevuto dopo aver mangiato almeno 2 ore. Prendere un sorso del liquido dopo un pasto può anche nuocere: il cibo che non ha avuto il tempo di digerire, lavato fuori dello stomaco, che ha avuto un conseguenze negative sulla salute. Pertanto, si consiglia di bere acqua solo 2 ore dopo aver mangiato cibi ricchi di carboidrati e 4 ore se si tratta prevalentemente di proteine.
Che altro è necessario prendere una obbligatoria
Come sapete, abbiamo parlato di acqua e come
sottile con l'acqua. Soda, caffè, bevande alcoliche è assolutamente non relative a questo argomento! Per ottenere i risultati desiderati e di assicurare la loro salute devono rinunciare a questi presunti dissetante fluidi. Diciamo, bevande zuccherate e nettari - è le calorie in eccesso, il caffè - è la caffeina disidrata il corpo. Se non si può resistere una tazza di caffè, quindi più il vostro razione d'acqua un altro bicchiere di acqua cristallina.
E un ultimo desiderio ...
Non prendere
perdere peso con acqua come un altro castigo dal cielo. Può anche essere una delle piacevoli rituali quotidiani. Quindi cercate di divertirsi. È possibile acquistare bellissimi vetri di diverse dimensioni, a bere le acque erano non solo utile, ma anche esteticamente piacevole.
Di grande importanza è la qualità di acqua consumata. Dovrebbe essere pulito e non hanno alcun odore o impurità nocive. Provate a bere direttamente l'acqua a piccoli sorsi. Quindi, ci sarà sovraccaricata stomaco e reni rapidamente dissetarsi e non rompere il vento. E 'anche buona da bere acqua attraverso una cannuccia. La cosa principale cheperdere peso con acqua consegnato a voi prima di tutto il comfort e il piacere! Assicurati di correggere un paio di settimane diventerà una dieta di acqua per voi è familiare, e in un mese si noterà i primi risultati. In poco tempo potrete ritrovare una figura snella e flessibile al tempo stesso il benessere, insieme a una porzione giornaliera di allegria.