Sotto la voce Dieta: vegetarismo Nocivo
Durata dieta per 7 giorni. Circa uno può perdere peso di 3-4 chili.
Mercoledì:
Colazione: uova sode (o una fetta di prosciutto magro), yogurt alla frutta, tè (caffè) con dolcificante.
Pranzo: Insalata di verdure (pomodori, cetrioli, lattuga, cipolle verdi, prezzemolo), condite con olio vegetale e succo di limone, barbabietole in umido con carote e prugne, succo di mela.
Cena: carne di pollo bollito (100 g), una fetta di formaggio (50 g), un bicchiere di yogurt magro
Mercoledì:
Colazione: Orange, 2 fette di pane con il tè.
Pranzo: Insalata di gamberi lessati (100 g), maionese e cosparso di aneto, vitello bollite (80 100 g) o di manzo; yogurt senza apporto.
Cena: cavolfiore bollito (150 g) con salsa di soia; patate giacca, un pezzo di pane nero, il tè con dolcificante.
Mercoledì:
Colazione: Una fetta di prosciutto magro, mezzo pacchetto di yogurt senza grassi, tè (caffè) con dolcificante.
Pranzo: insalata di bollito shampinonov- (100 g), condita con olio d'oliva, succo di limone e cospargere con le cipolle verdi, patate bollite con cavolo stufato; 2 kiwi.
Cena: pesce al forno (100 g); yogurt senza apporto, un bicchiere di yogurt magro.
Mercoledì:
Colazione: 25 g di muesli con succo di pomodoro, banana, caffè con dolcificante.
Pranzo: Uovo sodo; fritto con filetti di pesce persico cipolle (100g).
Cena: Insalata di verdure fresche, condite con olio vegetale, fagioli al forno con prezzemolo, patate lesse, pane e crusca; tè con dolcificante.
Venerdì:
Colazione: Yogurt senza apporto, l'uovo nel "sacco", tè con dolcificante.
Cena: barbabietole bollite (100 g), condito con olio d'oliva, riso bollito (100 g) con salsa di soia o ketchup, succo di pomodoro.
Cena: basso contenuto di grassi ricotta (100 g), una fetta di formaggio (50 g), yogurt senza apporto; bicchiere di latte caldo.
Sabato:
Colazione: cornflakes 25g con il latte, lo yogurt senza apporto, caffè con dolcificante.
Pranzo: Uovo sodo; fegato di manzo in umido (150 g); yogurt senza apporto.
Cena: insalata di cavolo rosso, condito con olio d'oliva e cospargere con prezzemolo, pane con crusca, 2 kiwi; tè con dolcificante.
Domenica:
Colazione: uovo sode, una fetta di formaggio (100 g), tè (caffè) con dolcificante.
Pranzo: Insalata di cavolo fresco e carote, condita con olio di vegetazione nym e succo di limone, funghi fritti (100 g) con riso bollito (100g), succo d'arancia ..
Cena: bastoncini di granchio (50 g), versato con succo di limone; fegato di manzo in umido (150 g); bicchiere di latte caldo.
Snack:
Per soddisfare la vostra fame ed evitare spuntini pesanti, bere un bicchiere di qualsiasi succo, calda tisana, pollo, carne, pesce o brodo vegetale.
Danno da diete costruite sul principio di alimentazione separata:
1) Fino a questo momento non vi è accordo pieno tra i seguaci del principio di cibo e studiosi separato che non volevano fargli ammettere come metodo basato sull'evidenza.
2) L'affermazione che la separazione del potere impedisce i processi di fermentazione e putrefazione nell'intestino, facilmente confutate dagli scienziati.
3) Si è da tempo scientificamente provato che i componenti contenuti in una sola forma di prodotti, promuovere l'assorbimento di sostanze contenute in altri prodotti. A causa di questo cibo viene digerito nell'intestino più velocemente e non rimanere lì a lungo. Quando la carne viene utilizzata separatamente da verdure o pane, proteine della carne è assorbito male, perché questi alimenti stimolano la secrezione di succhi digestivi del pancreas che aiuta la digestione delle proteine nell'intestino. Nella separazione di questi prodotti nell'intestino si accumulano resti di cibo non digerito, causando la putrefazione e fermentazione.
4) acidi Dairy amminoacidi e alimenti vegetali (tra cui pane e Numbers le polenta) perfettamente completano a vicenda mentre si mangia. Così, aumentano significativamente il valore nutrizionale della dieta.
Autore: Anatoly Pashustin
Fonte: dieta-plus.com.ua