Prodotti con le calorie "negativi"
Ci sono alcuni alimenti che contengono pochissime calorie, ma il loro corpo di trasformazione ha bisogno di più energia di quanta ne ha ricevuto. E 'di questi prodotti hanno ottenuto lo status di "calorie negative". Alcuni di questi sono: sedano, asparagi, mirtilli, mele, mango, melone, cavolfiori, broccoli, lattuga, pompelmo e quasi tutti gli agrumi.Questo non è per dire che se si mangia una dozzina di torte e pompelmo, le torte calorie a causa di questo sarà pari a zero. Non dimenticate che tutti gli alimenti contengono calorie, solo per la lavorazione di una certa energia corpo richiede più di quanto ricevuto da questi prodotti. Con alimenti calorici negativo contenere molta acqua e fibre, in quanto comprendono quasi tutti gli agrumi, vitamina C. Essi sostengono il corpo durante la dieta, ma non possono essi stessi essere la base della dieta quotidiana.
Ci sono le diete, la dieta che include solo i prodotti "negativi". Questo è spesso monodiets a breve termine, in grado di infliggere gravi danni al corpo se si bastone a loro per molto tempo.
Il sistema di alimentazione
"Per perdere peso, si dovrebbe mangiare! "- Afferma Coraggiosamente Catherine Mirimanova, l'autore del" meno 60 ". La base del sistema di perdita di peso è l'assenza di qualsiasi restrizione, tranne "condizionatamente-time" .Podschet calorico e basso contenuto calorico diete
Le diete a basso contenuto calorico sono diventati un modo classico per rimuovere i centimetri in più.
Contare le calorie allo stesso tempo il più semplice e il modo più difficile perdere peso. La semplicità di questo metodo di perdere peso è che non siamo tenuti a mostrare le meraviglie di resistenza e di avere una volontà di ferro, basta mangiare di meno.
Da sulle altre calorie di conteggio a mano richiede per condurre speciale diario alimentare, del peso di prodotti e spesso finisce più facile non mangiare nulla che a contare sempre, e tutte le conversazioni sono ridotti a una discussione di apporto calorico.
In ogni caso, non "prescrivere" una dieta ipocalorica sé autonomo. Tale dieta dovrebbe essere selezionata individualmente dai nutrizionisti perché può causare danni notevoli alla salute, sia fisica che mentale. Solo un medico è in grado di monitorare l'equilibrio ZHBU conformità necessario per la vita normale.
Low-Carb diete
Un tempo, queste diete sono diventati una vera e propria rivoluzione nel campo della nutrizione e perdita di peso. Essi sono più efficaci di basso contenuto di grassi. Diete basate su una riduzione del consumo di carboidrati, aiuta il corpo a trarre energia dalle proprie riserve di grasso, piuttosto che dal cibo che riceve. Importante in questa dieta sono alimenti ricchi di proteine. Ecco alcuni di questi prodotti, che hanno ridotto contenuto di carboidrati:
Carne: carne magra di manzo, fegato di manzo, pollame, prosciutto, carne di vitello.
Pesce e frutti di mare: tonno, trota, salmone, piccoli merluzzi, aringhe, sgombri, Platus, sardine.
Di prodotti lattiero-caseari in questa lista include formaggio magro, ma le verdure e le erbe - quasi tutto.
Low-carb dieta richiede adattamento dell'organismo, che avrà circa 2 settimane. Peso su questa dieta non andrà via in fretta, ma la possibilità che caduto sterline ritorno quasi zero.
In qualunque modo per perdere peso si sceglie, non dimenticare che, nel perseguimento dei parametri desiderati è molto facile perdere la cosa principale - la salute.