Foto Tatiana Tarasova testimonianza eloquente del fatto che questa dieta è davvero molto efficace, in modo da conoscere i dettagli del suo sogno di milioni di donne. E Tatiana Tarasova condiviso con loro i loro segreti.
L'autore di questa dieta è la regina Margherita, il nutrizionista russo, non è il primo anno di lavoro con persone famose, e conoscendo le caratteristiche della loro vita professionale e personale (touring, lunghe ore di lavoro, la vita notturna, di stress costante, etc.). Dieta della regina Margherita sempre strettamente individuale, quindi progettato per soddisfare tutte le caratteristiche fisiologiche di Tatiana, la sua salute e tenendo in considerazione l'attività fisica quotidiana.
Seduto su una dieta, è necessario seguire queste semplici regole. Ci deve essere esattamente cinque volte al giorno - colazione, pranzo, cena, tè pomeridiano, cena, ma ogni parte deve essere molto piccolo e si adattano in un bicchiere, ma l'acqua è necessario consumare almeno 2 litri al giorno, di cui uno litro va avanti qualcosa da bere 200 ml di acqua prima di un pasto. È possibile utilizzare minerale gassata o acqua non gassata o vodichku semplice acqua bollita da una fonte naturale. In aggiunta alla dieta acqua Tatiana Tarasova permette l'uso di tisane e succhi di frutta naturali.
Quando si pianifica un programma di pasto, dobbiamo ricordare che la cena non ha bisogno dopo le ore 18:00, a prescindere da quando è iniziato il giorno lavorativo.
Tatiana Tarasova dieta proibisce severamente l'uso di tutti i tipi di dolci (tranne il miele), così come i prodotti da forno (tranne cracker segale e pasta a base di grano duro).
Mangiare troppo su questa dieta non può in ogni caso, anche se stiamo parlando della lista alimenti consentiti, che assegna un nutrizionista. Può includere frutta e verdura, prodotti a base di carne, riso e altri prodotti alimentari. A proposito, secondo la dieta Tatiana Tarasova, il numero di calorie in ogni porzione definisce anche un nutrizionista.
Infine, la durata della dieta Tatiana Tarasova ha scadenze rigorose. Il medico controllerà regolarmente il peso e decidere per quanto tempo durerà la dieta, per esempio, Tatiana è riuscito a perdere più di 30 chili in 4-5 mesi.