Se una donna ha deciso di ciò che era per perdere peso, è importante ricordare che qualsiasi, anche i risultati più belli non valgono la sua salute. La scelta di una dieta, non è necessario seguire i termini specificati nella lettera di vendita, ma dal modo in cui questa dieta è equilibrata. Il corpo deve ricevere quotidianamente quantità di grassi, proteine, carboidrati, vitamine e minerali. Nulla si può escludere, perché il deficit di alcuni dei componenti può portare ad uno squilibrio nel corpo nel suo complesso, e altri disturbi endocrini. Un'altra cosa è che, per esempio, può sostituire grassi animali con la verdura, così come le proteine.
Uno dei la dieta più efficace e utile può essere chiamato un legume di cereali, che è condiviso da molte donne asiatiche. I componenti principali di esso sono, come suggerisce il nome, legumi e cereali. Dovrebbe essere escluso dalla dieta di proteine animali, vale a dire, tutti i prodotti lattiero-caseari, grassi animali e carboidrati di origine vegetale per ottenere il miele e frutta secca, non contenenti glucosio (mela, pera, prugna, albicocca). Verdure fresche e cotte a vapore sono anche inclusi nella dieta quotidiana. Ma la carne, il pesce, le uova possono avere solo un giorno alla settimana. Naturalmente, esclude tutti i prodotti di farina, salsiccia, caffè con panna. Preferibilmente bere brodi vegetali, succhi di frutta senza zucchero e tè verde in qualsiasi quantità.
A prima vista, può sembrare che rispettano tale dieta è incredibilmente difficile. Per la prima volta, forse, sì. Dopo tutto, sono da ricostruire completamente. Questo non è solo un'eccezione alla dieta di alcuni prodotti nocivi. Questo è, infatti, un nuovo stile di vita. Ma i risultati - il miglior incentivo. Nessuno può garantire la riduzione del peso per chilogrammo al giorno, perché stiamo parlando di una dieta sana ed equilibrata. Ma l'effetto sarà, e non temporaneo e permanente, senza salti e gli attacchi di cattivo umore.