Nella categoria Fitness: la danza aerobica
Espresso DietPoiché il trasporto dello stesso nome, ci deve prendere alla destinazione desiderata in breve tempo, che è molto più brevi di quelli che offrono il trasporto normale o semplice, LP dieta. Le pagine di riviste e pubblicazioni on-line sono pieni di suggerimenti per perdere peso in una settimana o anche un paio di giorni.
E in effetti, che possono essere rilevanti, alla vigilia della manifestazione solenne, quando è necessario per entrare in un abito da sera o prima delle vacanze, quando un costume da bagno nell'armadio è un silenzioso rimprovero al vostro stile di vita lontano ascetico.
Ma vale la pena ricordare che consapevolmente le diete a breve termine sono chiamati "Express". L'effetto di queste stesse piste veloce come si verifica. Inoltre, riutilizzaredieta express non può portare questo risultato. Corpo viene utilizzato per ridurre il numero di calorie consumate, e, come un cammello, mantiene le cellule adipose, impedendo loro di blow breve solubile alla dieta quotidiana.
Ma tutti questi svantaggi non superino i vantaggi evidenti - perdere cinque o sei chili in due settimane o tre o quattro a settimana, tutto dipende dal singolo individuo, davvero. Naturalmente, se non si hanno problemi con il tratto gastrointestinale o interruzioni nel sistema endocrino. Pertanto, prima di iniziare qualsiasi dieta è consigliabile consultare il proprio medico.
Diamo come esempio il più popolare eEsprimere semplice dietaChe hanno guadagnato una popolarità tra le donne e gli uomini di tutto il mondo. Che non sono complicate da implementare e non richiede la presenza di prodotti raffinati e di quelli venduti in qualsiasi supermercato.
Dieta grano saraceno espresso
Questa è una delle varietà più popolari di mono-dieta. Cioè, una dieta basata su un lato, un massimo di due prodotti.
Grano saraceno si preparano a mangiare il giorno dopo con la serata. Riempire il grano saraceno coppa due tazze di acqua bollente, coprire con un coperchio stretto e lasciare per una notte. La mattina si può iniziare. Grano saraceno e grano saraceno solo. Qualsiasi quantità di olio e senza sale. Pulire con yogurt magro. Tisana o verde, acqua ognuno dei quali può essere presente nella dieta durante la dieta grano saraceno. Se si può durare una settimana - garantito effetto meno di tre o quattro chili. Due settimane - ancora meno due chili.
Kefir dieta espresso
Tra i vantaggi di kefir dieta è necessario assegnare la cosa principale - gli effetti benefici di yogurt sul tratto gastrointestinale.
Sedersi sul kefir dieta può essere fino a 9 giorni. Così, componente obbligatoria - yogurt. I primi tre giorni di kefir può aggiungere riso bollito, i prossimi tre giorni invece di riso - bollito di pollo e gli ultimi tre giorni - mele in qualsiasi quantità. Effetto - da tre a sei chili in rosso.
Dieta anguria espresso
La versione della dieta della stagione, ma rilevanti per i primi mesi autunnali. Watermelon - un ottimo diuretico, pulisce perfettamente e svuota il corpo dalle tossine e sali. Ma queste proprietà manifestano i maggiori frutti, se lo si utilizza da solo, e non come principale assunzione di cibo dessert.
Così colazione consiste di cereali e formaggio magro, senza pane e burro.
Pranzo - bolliti pesce o carne, verdure al vapore.
Cena sostituire anguria. Proporzione - 1 kg di anguria per 30 kg di peso corporeo
Durante i cinque giorni di tale ripristino dieta di cinque chilogrammi.
Esprimere dieta rigorosa
Versione hard grazioso della dieta. Per coloro che vivendo facilmente restrizioni negli alimenti, così come coloro che sono molto ben bisogno di perdere 3-5 sterline alla settimana.
Colazione. Uova sode, e qualsiasi bevanda senza zucchero.
Ora Di Pranzo. Carne o pesce bollito e insalata di verdure fresche, condite con succo di limone.
Cena. Tisana.
Express-dieta di cioccolato
Opzione speciale per coloro che non possono immaginare la vita senza di dolci e caffè. Prendete il cioccolato, preferibilmente scuro, è meno calorie e dividere la piastrella 100 grammi il giorno. In tre pasti mangiare cioccolato, bere una tazza di caffè con latte scremato (senza zucchero!). Tre giorni di dieta del cioccolato vi aiuterà a perdere circa tre chili.
E non dimenticate le regole, obbligatoria per tutti esprimono le diete. Durante tutta la dieta eliminare il sale e lo zucchero, bevande gassate, alcol. Auguriamo a trovare la vostra, dieta efficace.
Essere bello!
Marina Sun
Rivista femminile JustLady