Quindi, se si decide di perdere qualche chilo di troppo su una dieta è quello di utilizzare polenta di grano saraceno, allora si deve preparare mentalmente. I primi giorni saranno difficili, e spesso si desiderio di comprendere la pausa, ma presto passerà. Menu del sistema di alimentazione è molto semplice, ma nonostante questo fatto, esiste anche in diverse versioni.
Prima di tutto, si dovrebbe decidere come si intende prepararsi porridge. Alcuni dietisti preferiscono dormire per una notte in una pentola a pareti spesse o anche un thermos al ritmo di 1 tazza di grano saraceno secco 3 tazze di acqua bollente e bere orzo cotto a vapore durante il giorno successivo.
Altro grano saraceno bollito mattina, pomeriggio e sera fino alle 18:00, ogni volta addormentarsi 3-5 cucchiai. Il punto principale dei due esempi è la totale assenza di sale da cucina, che ostacola il processo di perdita di peso.
Quando avete scelto un modo più adatto per preparare, vale la pena ricordare che l'ideale non è altro che alimentare grano saraceno consumato è impossibile. Tuttavia, dato che i primi 2-3 giorni di dieta è molto mal tollerata, e si può permettersi frutta senza zucchero e un bicchiere o due di yogurt magro. A proposito, nutrizionisti raccomandano che se un tale sistema, il potere di bere fino a 2 litri di acqua o tè verde, e prendere un multivitaminico.
Per quanto riguarda i risultati, che, come molti mono-dieta, semplicemente incredibile. Dopo appena una settimana si può perdere fino a chili 5-7ti, ma non deve illuderci. Nonostante tale perdita di peso rapida, è anche facile e restituito, anche in grandi quantità.
Al fine di perdere non solo il peso, ma anche per mantenere il risultato, alla fine della vostra dieta non è necessario tornare alla vecchia dieta e mangiare farina e dolce. Naturalmente, dopo settimane di privazione, si sarà molto difficile, ma è meglio per mantenere se stessi nelle loro mani e mangiare moderatamente. Ad esempio, per la prima colazione mangiare yogurt a basso contenuto di grassi o uova sode, e nel pomeriggio dello stesso grano saraceno solo con pesce bollito. A proposito, grano saraceno nettamente escluso dal menu non è necessario, deve rimanere nel miglior modo possibile.