Nella categoria Bellezza: perfetto make-up
Come perdere peso corporeo sappiamo di già, ma cosa succede se la figura nel suo complesso sembra essere felice, ma le guance e incipiente doppio mento rovinare l'intero quadro? Viso magro si diminuisce qualche chilo negli occhi degli altri, e la completa, al contrario, aggiunge. Non ci sono diete che interessano solo una parte del corpo. Ma, se si seguono alcune regole, la tua faccia perdere peso, in primo luogo. E il risultato sarà evidente nel giro di pochi giorni.
Primo. Bere molta acqua! Non meno di due litri al giorno. Il nostro corpo è progettato in modo che la carenza di acqua, comincia a "mettere da parte", che provoca gonfiore del viso, mani o piedi. E se abbastanza liquidi nel corpo, che è a sua volta derivato dal corpo senza più problemi. La cosa più utile per bere acqua pura o minerale senza gas o tè verde.
La seconda. Mangiare meno sale. Mantiene acqua nel corpo, che provoca ancora rigonfiamento. Molto sale è contenuto in prodotti semilavorati, cibo in scatola, fast food. Anche in chips, cracker, e tutti quegli spuntini che amiamo la birra.
Terzo. Rinunciare alcol. Vino, birra, liquori - tutto di nuovo, trattiene l'umidità, oltre che l'alcol in sé - uno degli alimenti più alto contenuto calorico in tutto il mondo!
Quarto. Mangiare molta frutta e verdura fresca! In primo luogo, migliorano il colorito, e nel secondo, di nuovo - un sacco di umidità in loro!
Quinto. Prendete il calcio. Se ogni giorno il corpo riceve non inferiore a 1, 2 mg di calcio, si perde peso più velocemente. Lot calcio nel latte, ricotta, pesce, noci, frutta secca. E non è necessario scegliere prodotti a basso contenuto di grassi: grassi animali in quantità ragionevoli è necessario per l'uomo: Il fabbisogno giornaliero è di 90 grammi di grassi, tra cui vegetali - non inferiore a 25 g
Sesto. Ogni giorno, 250 calorie e 250 escludono - bruciano. Per perdere peso a 0, 5 chili, è necessario bruciare 3.500 calorie. Avviare piccole - sbarazzarsi di 500 calorie al giorno, e ben presto si vedrà il risultato prima sul viso, e poi su tutta la figura. 250 calorie può essere bruciato da una passeggiata di 30 minuti, e altri 250 eliminano la spesa di dolci: gelato sostituto crema di yogurt e biscotti - una banana.
Esercizi per il viso
• Estendere le labbra, per quanto possibile, i muscoli massimo sforzare e dire le lettere e, A, W.
• Apri la bocca ampia e, per quanto possibile, prendere la lingua.
• Sit dritto davanti allo specchio. Tirare le guance, poi gonfia. Primo uno poi l'altro.
• Sorriso posto a metà della bocca, lasciando cadere e sollevando l'angolo della bocca. Lo stesso con l'altra metà. L'esercizio fisico è utile per guance paffute.
• Sit dritto, guardare il soffitto, allungando il collo. In questa posizione, girare la testa in modo da guardare il soffitto sopra la sua spalla destra. Girare la testa in avanti, abbassare il mento per la spalla destra. Lo stesso vale in direzione opposta.
Eseguiamo questi semplici esercizi ogni giorno e in una settimana o due, sei sicuro di trovare i risultati! E non solo sul viso!
interfax.by
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