Nel menu, la donna incinta deve includere non solo verdure, frutta ed erbe, ma anche una fonte di proteine animali - pesce e carne magra.
Trasformazione dei prodotti acquistati nei negozi, dovrebbe essere il più sano - quindi è meglio rinunciare salati, affumicati ed essiccati piatti pronti. Tali prodotti spesso portano a complicazioni, sovrappeso, bruciore di stomaco e le allergie. Se si mangia bene, l'aumento di peso, naturale per le mamme in attesa, si svolgerà in modo uniforme, ma se c'è di sbagliato, il peso corporeo può aumentare drammaticamente.
Il grande problema per molti tossicosi gravidanza è - nel primo trimestre di gravidanza, molti nausea sperimentando e vertigini. Includere nella vostra dieta frutta a guscio, frutta a stomaco vuoto, ricotta, erbe fresche, pane secco - tutto questo aiuta a far fronte con i sintomi di tossicità.
Se la malattia di mattina inizia al termine della gravidanza deve essere evitata dolce, salato, alimenti ricchi di amido e grassi, così come i medici consigliano di mangiare più formaggio magro e mele casolare, di volta in volta organizzare giorni di digiuno. Il rispetto di una corretta dieta non permetterà di guadagnare chili di troppo, e andrà a beneficio del bambino, anche se la futura mamma subirà un forte senso di fame.
Poco prima della nascita sarà la dieta migliore dieta che esclude uova, burro, carne e pesce. Venti giorni prima della consegna, andare per i prodotti alimentari lattiero-caseari, i cereali e le verdure, bere molti liquidi - tè verde, bevande alla frutta, succhi di frutta, composte e acqua minerale. Limitare il consumo di pane e dolci, e dieci giorni prima il ritornello nascere dal loro uso a tutti.
Mangiare frequentemente e in piccole porzioni per evitare pesantezza all'addome. Per il giorno della nascita non provare nausea e gonfiore, non è necessario in questo giorno lì a tutti - una eccezione può essere fatta per l'acqua minerale, frutta secca e noci.