Prodotti proibiti
-Zhivotnye E grassi vegetali (burro e olio vegetale, margarina, carne grassa, pesce, pollame).
-.. "Fast" carboidrati, t E., zucchero raffinato, dolci, torte, gelati, dolci e così via N.
-Sladkie Frutta (in particolare uva e melone).
-Krahmalistye Verdure (soprattutto di patate, mais) e cereali (in particolare riso, grano, avena).
-Alkogol In qualsiasi tipo di birra e bibite.
RICORDA: Per tutta la settimana si mangia cibi o bollito, o forma al forno (cotto al forno o alla griglia).
La tecnica della perdita di peso intensiva Madeleine Cooper progettata per sette giorni. Basta tenere a mente: per sedersi su di esso dovrebbe essere esattamente una settimana - né più né meno, e non può essere ripetuto più di una volta al mese - questo schema vi permetterà senza compromettere la salute per raggiungere il peso desiderato e risolvere il problema per gli anni a venire.
Sette giorni si mangia per una zuppa di cavolo al giorno, integrando i suoi altri prodotti approvati - e mi creda, si sarà assolutamente soddisfatti e felici!
Nozioni di base di dieta - zuppa di cavolo
Perchè la base della loro dieta Madeleine Cooper mise zuppa di cavolo? Il punto è ingredienti ben scelti sono quasi soddisfano completamente la necessità del nostro organismo di vitamine e minerali, e riso è uno dei migliori adsorbenti naturali che portano le tossine.
Inoltre, zuppa di cavolo contiene una notevole quantità di fibra, e quindi migliora la digestione pulisce naturalmente nick-kishech riduce il rischio di un eccesso di mangiare e praticamente senza calorie!
Dieta per una settimana
Lunedi (giorno di frutta)
• zuppa di cavolo - diviso in porzioni è durante il giorno.
• frutta Luce (mele, pere, albicocche, arance, ananas e altri.) Senza restrizioni.
• Un bicchiere di latte (1, 5% di grasso).
• Un quarto di tazza di yogurt.
• Tè o caffè senza zucchero - in quantità illimitata.
Martedì
• zuppa di cavolo - diviso in porzioni è durante il giorno.
• Verdure fresche: carote, cavoli, peperoni, cetrioli, cipolle e erbe aromatiche - in qualsiasi quantità.
• zucchine, melanzane, pomodori - al forno o alla griglia - senza alcuna restrizione.
• Insalata di fagioli bolliti, broccoli, cetrioli, cipolla e erbe aromatiche - in quantità illimitate.
• Una grande patata bollita.
• Un bicchiere (250 ml) di yogurt naturale.
• Tè o caffè senza zucchero - in quantità illimitata.
Mercoledì (giorno di frutta e verdura)
• zuppa di cavolo - diviso in porzioni è durante il giorno.
• Luce frutta (mele, pere, albicocche, arance, ananas, ecc.) - In qualsiasi quantità.
• tazze e mezzo di mousse di cetriolo e menta.
• Verdure fresche: carote, cavoli, peperoni, cetrioli, cipolle e erbe o fagioli bolliti, broccoli, cetrioli, cipolle e erbe aromatiche - in quantità illimitate.
• zucchine, melanzane, pomodori - al forno o alla griglia - in quantità illimitata.
• Tè o caffè senza zucchero - bevande in quantità illimitata.
Giovedi (giorno di banane e prodotti lattiero-caseari)
• zuppa di cavolo - diviso in porzioni è durante il giorno.
• Banane - 3-6 pezzi.
• 2 litri di latte magro o yogurt.
Venerdì (giorno di pesce e latticini)
• zuppa di cavolo - diviso in porzioni è durante il giorno.
• Fish in italiano (o pesce bollito) - in quantità illimitata.
• tazze e mezzo di mousse di cetriolo e menta.
• Insalata di carote, cetrioli e grattugiato bollito barbabietole - in qualsiasi quantità.
• zucchine, melanzane, pomodori - al forno o alla griglia - senza alcuna restrizione.
• Tè o caffè senza zucchero in quantità illimitata.
Sabato (pollo giorno e prodotti lattiero-caseari)
• zuppa di cavolo - diviso in porzioni è durante il giorno.
• insalata di pollo inglese in quantità illimitata.
• pollo bollito in quantità illimitata.
• Verdure fresche: cavoli, cetrioli, peperoni, cipolle e erbe o bietole bollite, carote grattugiate e cetrioli - in qualsiasi quantità.
• zucchine, melanzane, pomodori - al forno o alla griglia - in quantità illimitata.
• tazze e mezzo di latte (1, 5-2, 5% di grassi) o yogurt.
• Tè o caffè senza zucchero - in quantità illimitata.
Domenica (giorno di ortaggi, frutta e latte)
• zuppa di cavolo - diviso in porzioni è durante il giorno.
• zucchine, melanzane, pomodori - al forno o alla griglia - in quantità illimitata.
• frutta (mele, pere, albicocche, arance, ananas, ecc.) - In qualsiasi quantità.
• 1, 5 tazze di latte (1, 5-2, 5%), o yogurt.
• Tè o caffè senza zucchero - in quantità illimitata.
Zuppa di cavolo
• 600 grammi di cavolo
• carote media 6 pezzi.
• cipolla 6 pezzi.
• 6 cipolle frecce verdi
Pepper • 2 pz.
• pomodori 2 pz.
• gambi di sedano 5 pz.
• riso 0, 5 tazze
• Sale e pepe nero qb
Lavare le verdure, tritare il cavolo, le carote tagliate a listarelle, sbucciate la cipolla - anelli, peperone - fette.
Gambi di sedano tritato finemente. I pomodori sono scottati con acqua bollente, togliere la buccia, tritare.
Preparato verdure a mettere in una grande casseruola larga, aggiungere l'acqua (5 litri), portare a ebollizione e cuocere a fuoco basso per 10 minuti senza coperchio.
Poi coprire e continuare a cuocere fino a quando le verdure sono tenere. In una padella a parte aggiungere il riso lavato, aggiungere l'acqua (1, 5 tazze), portare a ebollizione e cuocere per 20 minuti.
Poi lasciate riposare per 30 minuti con il coperchio chiuso per assorbire tutta l'acqua. Per un paio di minuti prima di rimuovere le verdure dal fuoco, aggiungere il riso bollito, cipolla tritata verde, sale e pepe.