Che cosa hanno caratteristiche di dieta falsi?
La durata della dieta. Un gran numero di sterline diminuito con un minimo suggerisce che la dieta può essere attribuito alla falsa scarico. La perdita di peso in questo caso è dovuto escrezione di acqua e proteine, ma non grasso.
Avere un unico prodotto che serve come elemento di base. Ad esempio, grano saraceno, riso, yogurt. Ogni giorno, il corpo ha bisogno di una certa quantità di proteine, grassi, carboidrati e sali minerali. Un singolo di consegna del prodotto affrontare con loro non si può.
Dieta, costruita su un alimento calorico ridotto. Per il normale funzionamento del corpo su base giornaliera ha bisogno di circa 2000-3000 calorie. Consumare, secondo la dieta 400-1000, è possibile ottenere non solo il disturbo alimentare, ma anche un malessere generale, insonnia e depressione.
Avere un gran numero di prodotti con un carboidrato (o, al contrario, grassi). Il corpo deve ricevere una dieta equilibrata e deficit di talune sostanze porta a difficoltà di funzionamento del genitourinario, digestivo e nervoso.
Dieta "Star". Il più delle volte essi sono i cibi esotici o piatti preparati secondo una ricetta speciale, ripetono che molti non possono permettersi.
Come non essere confuso con una scelta di dieta? Quali prodotti dovrebbe essere presente nel menu a colpo sicuro? E quali sono i principi di base di una dieta equilibrata?
La scelta di dieta, nota soprattutto la sua composizione. La presenza di prodotti integrati, come pane, riso, necessariamente. Numero di pasti al giorno dovrebbe essere almeno 5-6, perché è meglio mangiare spesso, ma in piccole porzioni. Assicurarsi che la colazione è stato il più nutriente, a causa degli alimenti consumati entro le ore 10, il corpo trae più beneficio.
Provate a bere al giorno 1, 5-2 litri di acqua pulita. Il corpo umano è progettato in modo che, come si accetta solo l'acqua liquida, di tutto il tè, brodo, succhi ecc, viene identificata come cibo.
E, naturalmente, non dimenticare esercizio. Che cosa sarà, ognuno decide per se stesso. La cosa principale che avete ricevuto da lei solo emozioni positive. Alcuni preferiscono allenamento in palestra, gli altri non scappare un paio di chilometri lungo la strada forestale, e altri soggetti attivi nella danza araba. Tuttavia, per tutto il consiglio può essere solo una: praticare regolarmente. Corse occasionali nel fitness club non darà il risultato desiderato.