Cinque tipi di prodotti necessari nella dieta per la perdita di peso:
1. Gli alimenti ricchi di fibre. Tali prodotti includono frutta, verdura, fagioli. In dieta necessario introdurre progressivamente abituarsi per lisciare il corpo, perché l'eccessiva e imprudente del loro uso può comportare l'accumulo di grandi quantità di gas.
2. Verdure crude e succhi freschi di loro che sono vera e propria fonte di minerali, vitamine ed enzimi.
3. bacche che hanno un sacco di effetti benefici sul corpo umano.
4. Frutta a guscio, una parte dei quali deve essere di almeno un quarto di tazza. Essi contengono grandi quantità di grassi e proteine. E con una vasta selezione, è possibile ritirare i dadi su entrambi i palati più pretenziosi.
5. I prodotti con un sacco di proteine, che è necessario per essere inclusi nella dieta quotidiana. Mangiare pesce, al vapore, almeno due volte a settimana. Tutti i cibi fritti sono eliminati.
Cinque tipi di prodotti che vengono eliminati dalla dieta:
- Pasta (piatto tradizionale di pasta);
- Pane (tranne mozhetstat pane integrale) e prodotti da forno. Si consiglia di utilizzare un giorno di non più di due fette di pane, e generalmente migliore per abbandonare la sua accoglienza;
- Cereali, di rapida preparazione, che nella sua composizione che contiene più di 5 grammi di zucchero;
- Eventuali gassate, dolci, anche i più bevande dietetiche;
- Biscotti, caramelle, dolci, cracker, torte, pasticcini sia. Naturalmente, questo articolo sarà prova la vostra resistenza, ma è necessario tenere fuori per una settimana e il risultato non ci vorrà molto.
Cercate di escludere dalla dieta quotidiana almeno alcuni tipi di prodotti nocivi, e di valutare i risultati in un paio di settimane. È possibile che sarà zero, ma con l'aiuto di questo metodo semplice ma efficace per sbarazzarsi del peso in eccesso.