Definire i parametri vi aiuteranno a metro a nastro. Si noti che non dovrebbe essere allungata. Altrimenti, la misura non sarà precisa. E 'meglio renderli sempre uno e lo stesso strumento, per eliminare la possibilità di discrepanze nastri tra loro. In ogni caso, la differenza tra le letture di "prima" e "dopo" sarebbe più esatto se non si cambia il nastro per l'altro.
Se avete la possibilità, chiedere a qualcuno di misurarlo. Le prove in questo caso sarà più preciso rispetto a quando si fanno le misure voi stessi. Stare in piedi, con la schiena dritta. Quando si misurano i fianchi, la misura di nastro orizzontale, cercando di raggiungere i punti più esterni. Il nastro non deve essere troppo stretto, o viceversa, è indebolito.
Vai alla vita. In contrasto con le cosce tecnica di misurazione, qui è necessario posizionare il nastro di misurazione in modo che copriva la parte più stretta. Quando si misura cercare di rilassarsi, lo stomaco non deve essere ritirato. Un nastro o tirare troppo duro per ottenere i dati più affidabili.
Quando si misura il petto è un nastro in modo che sarebbe trasmettere i luoghi più esterni. La misurazione viene effettuata sulla espirazione. Si noti che conoscendo il petto, si può facilmente determinare la dimensione dei vostri vestiti russi. Per fare ciò, è sufficiente dividere il totale per due.
Per misurare l'altezza, appoggiata ad un muro o altra superficie verticale piatta. La schiena deve essere dritta, tacchi e testa deve toccare la superficie selezionata. Con l'aiuto di un libro o un righello per individuare il punto sulla parete che corrisponde alla crescita. Quindi misurare la distanza da esso al pavimento. Quando si misura la crescita non dimenticate di togliere le scarpe.