Uno degli alimenti necessari e sani - un lampone. Contiene acido acetilsalicilico, tannini, vitamine, e lectine. Oltre al fatto che questa bacca prevenire lo sviluppo di mal di testa, ma aiuta anche a rafforzare le unghie e capelli, abbassare il colesterolo e prevenire lo sviluppo di malattie cardiovascolari. Inoltre, lamponi - ottimo rimedio per la cellulite.
Come spuntino, è possibile utilizzare i soliti albicocche secche. Non dimenticare che ha un numero sufficientemente elevato di calorie, quindi non si dovrebbe mangiare più di 5-6 pezzi tra i pasti. Questo prodotto aiuterà a sostenere il sistema cardiovascolare, a causa della grande quantità di sostanze nutritive, minerali e vitamine.
Da tempo è stato dimostrato che i dadi impatto molto positivo sul corpo umano senza causare danni allo stesso tempo in forma di chili. Particolarmente utile in questo senso mandorle. Basta scegliere quello che non salato. Almond contiene grassi sani, magnesio, fosforo, manganese, e calcio e vitamina. L'uso del dado al corpo e anche dal fatto che contiene la stessa quantità di proteine come carne magra. Si scopre che il prodotto - un grande strumento di snack per i vegetariani.
Il vostro prodotto preferito per uno spuntino - uno yogurt. Tuttavia, non è possibile selezionare uno dei quelli che sono sugli scaffali magahinov. La versione più ottimale - yogurt senza aggiungere qualsiasi quantità di zucchero. Se si vuole migliorare il gusto del prodotto latte fermentato, aggiungere bacche fresche. E gustoso e sano!
In alternativa, utilizzare una mela normale. Dopo tutto, i medici dicono che mangiare una mela al giorno, vi salva te stesso da un numero enorme di diverse malattie. Se una mela siete il proprietario non è più, diversificare la vostra insalata dieta con mela. Come additivo per soddisfare particolari insalata di lattuga e erbe mix, noci. Condire con piatto simile può appoggiarsi yogurt naturale o sciroppo d'acero.
Per aumentare il bilancio energetico del corpo prendere l'abitudine di spuntini carote. Questo prodotto aiuta a pulire la pelle, migliorare la visione e qualità dei capelli. Oltre una carota per il corpo antisettica, coleretico, analgesici e antiinfiammatori. Si raccomanda di usare 50-100 di carote al giorno.
Uno dei frutti riconosciuta per uno spuntino - una banana. Aiuta a migliorare l'umore, la memoria e il pensiero. Banana - un grande strumento per la pulizia del corpo dalle tossine, per ridurre i livelli di colesterolo nel sangue, per migliorare l'immunità. Come regola generale, si consiglia di utilizzare le banane con lo stress mentale e fisico. Dopo tutto, questo frutto è un sedativo.
Come uno spuntino, si può anche utilizzare i dolci. Ad esempio, il gelato. Solo deve essere gelato ordinario, ma solo frutta ghiaccio. In questa forma il cibo molto meno calorie. E disseta nel calore rapidamente e facilmente.
Non proibito di utilizzare il cioccolato in forma di Sneek. Ma dobbiamo rispettare rigorosamente il dosaggio - non più di una piazza. Gli esperti consiglia di utilizzare un cioccolato amaro scuro. E meno calorie, e una sensazione di pienezza arriva molto più veloce.
Non ignorare la loro attenzione ai formaggi a basso contenuto calorico. Essi non solo saturare il corpo con energia, ma anche aiutare a costruire il muscolo. Tutto grazie agli aminoacidi utili e proteine del latte.
Se sei un fan di snack dense, gli esperti suggeriscono di Sneek come una patata al forno. Mangia ogni giorno 300 g di patate. A causa di questo si sarà in grado di fornire il vostro corpo con carboidrati, potassio, fosforo e vitamina C.
Al fine di non allontanarsi dalle loro diete, prepararsi per giorno lavorativo di anticipo. Prendere uno spuntino con loro da casa. Quindi non c'è bisogno di correre alla ricerca di chip e altri prodotti nocivi alle figure.