Questo massaggio può essere fatto facilmente come se stesso, in modo da un'altra persona, rispettando alcune regole. Inizia il massaggio è meglio con pediluvio caldo. In acqua può essere aggiunta aromatica durata bagni d'olio o sale richiede 5-10 minuti. Pat i piedi con un asciugamano morbido, e per un po 'avvolto nel suo piede - il piede deve essere ben riscaldato.
Poi si può procedere direttamente alla massaggio ai piedi. Bagnare le mani con oli essenziali e iniziare a fare movimenti carezze di luce nella direzione dal calcagno alle dita dei piedi. Nella parte superiore del piede seguire accarezzando i pollici nella direzione dalla punta delle dita alla caviglia.
Per allentare le articolazioni, afferrare con una mano la caviglia del paziente ed una seconda mano mano afferrare e fare una rotazione del piede 3-5 volte in ciascuna direzione.
Vai alle dita. E 'facile da tirare ogni dito. Poi, prendendo un dito tra il pollice e l'indice, dito ruotare intorno al proprio asse. Seguire la procedura con ogni dito separatamente. Forefinger fare un movimento di scorrimento tra le dita. Completa movimenti massaggio carezze.
Ricordate che è necessario fare massaggio ai piedi dolcemente e delicatamente. Forte pressione e sfregamento, se non sei un professionista, non si dovrebbe applicare. Massaggio del piede migliora la circolazione sanguigna, allevia la fatica, così come un grande piacere. Regolarmente facendo un massaggio ai piedi, si potranno ritrovare intervento e di buon umore.