Benefici e controindicazioni.
Forse il vantaggio più importante per le donne moderne - massaggio può essere fatto indipendentemente. Pochi mesi più tardi scompare gonfiore, migliora la carnagione, ripristina l'elasticità della pelle, migliora la circolazione sanguigna, le rughe e previene la comparsa di nuovi. Ma tutto questo è soggetto a un massaggio quotidiano, e non "slack", e secondo le regole. Tuttavia, senza alcun costo e senza controindicazioni. In nessun caso non può essere impegnato in auto-massaggio in malattie della pelle e del sistema linfatico.
Il massaggio è controindicato in tutte le malattie infettive, anche un semplice raffreddore. Inoltre, non eseguirlo se si sente fatica o dolore di origine sconosciuta.
Come un massaggio.
Prima del massaggio è necessaria la pelle da pulire. Strofinare il volto con le mani. Scuotendo la testa, dire "a-aa". In questo caso, le guance dovrebbero tremare.
Poi tira le labbra e la bocca spalancata. Ripetere più volte.
Successivamente, massaggiare la fronte, con la punta delle dita. Fare presse, movimento a spirale. Assicurarsi che la pelle non si muove.
Trova il punto più sporgente degli zigomi e scendete un pollice giù nel buco osso. Spingere. Se si dispone di dolore, avete trovato il posto giusto. Più volte stimolano punto su entrambi i lati.
Successivo pollici brancolare mascella inferiore e delicatamente applicare pressione lungo il bordo delle pastiglie. Non tendere la pelle. Fare particolare attenzione alla parte inferiore del mento.
Ora sollevare il mento e testa zaprokinte. Stringere i muscoli. Un po 'di pausa in questa posizione, e poi rilassarsi. Dopo abbassare lentamente la testa e spingere il mento al collo. Ripetete l'esercizio 10 volte. Spremere le orecchie con le mani per 30 secondi a testa.
Massaggiare delicatamente con le dita palpebra superiore dell'occhio, partendo dal bordo interno. Rafforzare un po 'di pressione fino a sentire un dolore sordo a portata di mano. Trovare il punto strettamente tra le sopracciglia. Spingere con il pollice.
Sentire per pozzi delle ossa dopo le ali del naso. Premere più volte.
Ancora una volta, dire il suono di "a-aa", cercando di infilare la lingua, per quanto possibile.
Massaggi sé non richiede più di 15 minuti al giorno. Ma il principio principale del massaggio shiatsu non il numero di punti utilizzati, e in classi regolari.
Perché effetto massaggio giapponese.
Massaggio giapponese è radicalmente diverso dal classico europeo. Impatto fisico è minimizzato. Il principale è la conoscenza di alcuni punti, l'impatto che aiuta a migliorare la circolazione sanguigna e linfatica nel corpo. Se sono rotti, soffre non solo lo stato interno del corpo, ma anche l'aspetto. Shiatsu - digitopressione. Aiuta a mobilitare riserve corporee attraverso l'azione mirata, ripristinare il tono della pelle persa.